秋季養生

秋季養生茶 拒絕上火拒絕乾燥

秋季養生茶——菊花茶

功效:菊花茶可清熱解表,清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口幹、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用,也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。
做法:每天用5克的幹菊花泡茶飲用,也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用,煎煮時間不能太長。

秋季養生茶——山楂茶

功效:山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶,可降低血糖,調節血壓。
做法:每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用,想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

秋季養生茶——二子茶

功效:二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成,有益肝滋腎、明目通便的功效,適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目乾澀、視物模糊、大便幹結等症狀。
做法:取決明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。將決明子略炒香後搗碎,與枸杞子、冰糖共放茶壺中,沖入沸水適量,蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用,每天1劑。

秋季養生茶——桂花茶

功效:夏天很多人覺得皮膚乾燥,或由於上火而導致聲音沙啞,經常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶,也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭,維持口腔健康。
做法:用少量桂花在水中沖泡,水溫不可太高,保持在85度左右即可。
 

秋季養生茶——茉莉花茶

功效:常飲茉莉花,有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、療瘺、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效,使人延年益壽、身心健康。
做法:茉莉幹花置於壺中加水沖泡,水溫不可太高。

秋季養生茶——青茶

功效:青茶,又稱烏龍茶,屬半發酵茶,介於綠、紅茶之間。烏龍茶、岩茶、大紅袍等都屬於青茶。青茶既有綠茶的清香和天然花香,又有紅茶醇厚的滋味,不寒不熱,溫熱適中,常飲能潤膚,益肺,生津,潤喉,有效清除體內餘熱,恢復津液,對金秋保健大有好處。
做法:用少量茶葉在水中沖泡。

秋季養生茶——金銀花茶

功效:金銀花也是民間常用的藥材,其味甘,性寒,具有清熱解毒、疏散風熱的作用。可在炎熱的天氣飲用,以清熱解毒,預防中暑。由於金銀花偏寒,並不適合長期飲用,特別是虛寒體質或者女性月經期間禁止飲用,否則可能出現不良反應。
做法:取金銀花茶5到10克,放入杯中用開水沖泡,蓋上杯蓋燜上幾分鐘,茶湯的色澤和味道會更佳。

秋季養生茶——蓮子心茶

功效:在多款自製飲料中,蓮子心茶可能是最“自討苦吃”的了。蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽,性寒,有清熱、安神、強心的功效。其清心火的功效特別適合因為心火內熾所致的煩躁失眠者飲用。
做法:泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可,也可以取3-6粒與其他茶一起泡。

秋季養生茶——洛神花茶

功效:洛神花含味酸、維生素C、接骨木三糖苷、檸檬酸等營養成分,有益於平衡血脂,增進鈣吸收,促進消化,解毒利水,能解除身體的倦怠感,對過量飲酒的人有緩解作用。具有抗氧化、抗腫瘤、護肝、降血壓,降膽固醇、保護心血管、通便、利尿等功效。不過,胃酸過多者就不適合多飲。
做法:洛神花加水沖泡,可以根據自己的口味加適量的蜜糖或冰糖。

秋季養生茶——牡丹花茶

功效:牡丹花養血和肝、散鬱祛瘀、適應于面部黃褐斑、皮膚衰老、常飲可使氣血充沛、美容養顏、精神飽滿。牡丹花能減輕生理疼痛、調經活血、對治療貧血及養顏美容有助益。牡丹花茶可鎮痛、止咳、清心潤肺、止泄、促進血液迴圈、防止高血壓、治關節痛、風濕痛等功效。
做法:取6至7朵牡丹花放入杯中,適量的普通茶葉,注入大概80度的水,加入白糖,牡丹單獨泡飲最好,不過也可搭配綠茶沖泡。