一個“搓”字竟讓你永遠留在20歲

女明星們個個是“天山童姥”，30歲的年紀，18歲的面孔。一打聽，她們都養生。可自己也在養生啊，為什麼面孔仍然是“寫實主義”呢？原來，你的養生功夫沒做到家。

腰痛是常年伏案工作的上班族常見的毛病，多為腰部著涼落下的病根，也有的是腰肌勞損者，還有是因為腎虛引起。幹手搓熱捂腎，可促進腎迴圈，有很好的保健作用。

想讓自己永遠是20歲：搓腎你不知道：中醫認為腎氣虛則體衰，按摩腎區則可起到補腎益精、防止早衰的作用。很多人以為腰疼，就使勁按摩腰部，其實天氣涼的時候，腰疼有可能因為腎寒引起。按摩腎區之前要搓熱雙手，如果雙手冰涼，按摩起來只會讓腰更加疼痛。

溫馨提醒：先少後多，要循序漸進，一天兩次，要早晚堅持

將雙手摩擦生熱，然後同時上下摩搓後腰兩側肋下（也就是腎區）36次，每日早晚各一遍。如果說，光搓動雙手而身體不彈跳的話，那麼，一會兒手就很酸了，一般只能30-50下左右。建議慢跑時做，節約時間，等做完兩、三次後，就感全身發熱，面部通紅，整個效果比較好。

強腎健體來搓腎，其實，好多的“靈丹妙藥”，都在我們自己的身體之內，想永葆年輕，那麼你就要懂得如何運用。