健康食療

補血養胃粥怎麼做 四紅補血養胃粥的做法

四紅補血粥養胃的做法

材料:紅豆,紅棗,紫米,花生,核桃,大米,小米

步驟:

1、紅豆、紫米提前用水泡一夜,如果來不及至少提前泡2個小時。

2、鍋中加入足夠的水,先加入紅豆和紫米,大火燒開後轉小火熬1小時。

3、再放入洗乾淨的大米、小米、紅棗、核桃,花生,再燒開後小火熬1小時。

四紅補血粥的營養價值:

1、紅豆:理氣、清熱解毒、活血

2、花生:健脾、化痰、潤肺

3、紅棗:安神、補脾胃、輔助降血脂

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