健康食療

孕婦能吃西瓜嗎 孕婦吃西瓜有助防暑降溫

夏季是西瓜上市的好時節,汁多色鮮、清涼解渴的西瓜,把很多准媽媽的饞蟲都勾了出來。可有人說孕婦多吃西瓜有利於生產,也有人說孕婦吃西瓜可能導致早產,大相徑庭的說法讓不少准媽媽犯了難。那麼,孕婦究竟能不能吃西瓜呢?

西瓜是一種營養極為豐富的上好食品。中央衛生研究院營學系編著的《食物成分表》中分析表明,西瓜中每100克瓜瓤可含水份92~98克,胡蘿蔔素0.10~0.31毫克,硫胺素0.01~0.03毫克,核黃素0.02~0.03毫克,尼克酸0.02毫克,抗壞血酸3~4毫克,蛋白質1.2克,糖4~8克,粗纖維0.3克,無機鹽0.2克,鈣6毫克,磷6毫克,鐵0.2毫克。

據調查,妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,對止吐也有較好的效果。妊娠末期,產婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能。產婦產前和產後吃些西瓜,可以治療和糾正產婦貧血。

如在盛夏分娩的產婦,常吃些西瓜可以防暑降溫,消夏驅暑。西瓜含糖份有補充能量,保護肝臟作用,因此產婦常吃些西瓜也是大有好處的。分娩過程中,許多產婦有精神緊張,產程延長、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結等現象。

這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量,刺激腸蠕動,促進大便通暢,因此還可以增加乳汁分泌,並有助於術後產婦的傷口癒合。

看完這些西瓜的營養價值之後,我們很多都會多吃西瓜了,但是其實西瓜優點雖多,但食用也不能無限度,尤其是有糖尿病的孕婦更是要小心了。