春季養生

春季預防四種疾病 眼睛乾癢痛別用手來揉

春季萬物生機勃勃,是一個適合養生的時節,俗話說的好:一年之計在於春,做好春季養生健康一整年。但是春季也是疾病高發期,要想有個安然的春季,就要注意預防四種春季高發病,請在春季適當注意以下一些細節為自己的身心健康保駕護航。

1、呼吸性疾病

倒春寒來襲感冒正倡狂

雖然有古語形容春風為“吹面不寒楊柳風”,但北京的春天依然不時有冷空氣來搗亂,天氣忽冷忽熱。而大多數人剛剛在溫暖的室內度過冬天,身體還不能對冷熱變化做出正確反應,抵抗力較低,這就給感冒等呼吸道疾病創造了肆虐的機會。

因此春天一直是上呼吸道感染的多發季節,而老人和孩子則是主要的“受害群體”。以上呼吸道感染中最常見的普通感冒為例,往往起病較急,早期會感覺咽部幹癢或有灼熱感,打噴嚏、鼻塞、咳嗽、嗓子疼等。

對於老人來說,如果感冒不及時治療,還可能引發一些嚴重的疾病,如肺炎、心肌炎等,或是加重老人原有的慢性病。

要減少呼吸道疾病的發生,春天裡最好多吃梨、甘蔗、蘿蔔、草莓、紫葡萄等深色水果,它們富含抗氧化劑,可以提高人體的免疫功能。生薑、大蒜、牛肉等溫性食物對於預防呼吸道疾病也是有用的。

而適當補充維生素C和維生素E不但可以抗感染,還能減輕呼吸道充血和水腫。此外,適當的體育鍛煉和保證充足的睡眠也是必要的,可以提高人體免疫力。如果已經感冒,可以服用些清熱解毒的中成藥,如板藍根、銀翹片等。

2、過敏

發物要忌口口罩隨身帶

春天的大自然對過敏體質的人來說危機四伏,戶外的花粉、楊絮,室內飛揚的塵蟎,都可能誘發哮喘、過敏性鼻炎、皮膚過敏等過敏性疾病。過敏性哮喘導致的喘不上氣,過敏性鼻炎導致的鼻子發癢、鼻塞、連續打噴嚏等症狀,讓患者痛苦不堪。

要健康地享受春天的美麗,在飲食上要遠離過敏原,少吃或乾脆不吃魚、蝦、蟹、羊肉等腥發之物,以及蔥、薑、蒜、辣椒、酒類等刺激性食物或油炸等難以消化的食物。

過敏體質及過敏性鼻炎或哮喘的患者可以考慮提前預防性用藥,如使用噴霧劑或服用抗過敏藥。春天裡應儘量少到鮮花盛開的地方,避免接觸到花粉。出門最好戴上紗巾,避免接觸到柳絮或楊絮。

有風的天氣出門最好戴口罩,空氣品質不好的時候(如有沙塵、浮塵或陰霾天氣)最好不要出門,出門也要隨身攜帶應急藥物。如果要到戶外鍛煉,最好選擇早晨或者雨後空氣比較好的時候。

3、日光性皮炎

春光無限好小心曬傷人

春光明媚,加上北京的藍天越來越多,到戶外曬太陽是件很愜意的事情。不過有些人卻無福消受,因為他們可能曬出日光性皮炎。

春天裡雖然紫外線不如夏天那樣傷人,但受到陽光中較強的中波紫外線影響,有的人如果不注意防曬,就很可能被紫外線曬傷,被曬過的皮膚會出現紅斑、丘疹,還會感到瘙癢,這就是日光性皮炎。

此外,春天的乾燥空氣還容易讓人患上幹性皮膚病,感覺皮膚發幹發癢,用上護膚品後皮膚還會呈現乾燥紅腫現象。長時間戶外活動後,如果肌膚發紅,最好用冷水敷洗暴露部位。

一旦出現了面部皮膚發紅、發癢、起疹子等問題,不要盲目塗藥,應到皮膚科就診。

4、紅眼病

眼睛乾癢痛別用手來揉

老百姓經常說的“紅眼病”在醫學上稱為“急性結膜炎”。同仁醫院眼科博士熊瑛告訴記者,急性結膜炎高發季節是炎熱的夏季,不過隨著春季氣溫升高,發病率就開始上升。

該病是由細菌或病毒感染引起的,它主要通過接觸傳染,傳染性很強,經常在一些單位集中爆發,如學校等。患者往往表現為眼瞼浮腫,結膜充血和水腫,眼屎多,有的早晨起床時因為眼屎太多甚至睜不開眼睛,還有的人感覺眼睛有刺痛、怕光、流淚,嚴重的可能影響視力。

要預防紅眼病,首先就要講衛生,要經常洗手,尤其是從外面回到家裡後一定要先洗手;平常也不要用手揉眼睛。其次,擦臉的毛巾要經常用肥皂洗滌後曬乾,要掛在通風處,保持乾燥。洗臉池、臉盆等也要保持清潔。

到公共游泳池最好戴泳鏡,游泳後一定要淋浴。得了紅眼病後不要到公共浴池、游泳池等處,洗澡最好淋浴,用流動水洗手,以免傳染給別人。

最後,如果感到眼睛不適,出現了眼紅、眼脹、眼痛、分泌物增多、怕光、流淚、眼睛癢等情況,最好到正規醫院就診,千萬不要自己去藥店買眼藥水。