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脾胃虛弱什麼表現 吃什麼調理脾胃

對於脾胃虛弱的人來說,一定要健康飲食,否則會給身體帶來極其嚴重的負荷。在日常生活中,如果你的脾不好,最好能多喝一點粥來養脾胃。那麼脾不好吃什麼調理好呢?到底脾胃虛弱怎麼治療?

脾胃虛弱的表現

1、食欲受到影響

當脾氣虛時,除了容易食欲下降之外,還容易發生腹脹,尤其在飯後加重。

2、容易發生腹瀉

脾氣虛或脾濕,常常會有腹瀉、腹痛、畏寒等現象,甚至小便多。

3、臉色白或浮腫

脾虛人的常常臉部浮腫,有眼袋,臉色也蒼白。

4、女性容易月靜多

中醫認為脾主統血,脾虛則不統血,容易出現慢性出血的現象,對於女性來說會出現月經多、便血、皮下出血等現象。

5、沒有活力

脾虛人群早晨會出現胸悶氣短、頭暈等現象,平時則容易發生懶言少語、身體乏力和沒有精神的狀態。

另外,脾胃還對食物消化、吸收起到作用,所以當脾胃虛弱時,食物營養也不會得到很好的吸收利用。當時脾胃虛弱的出現並不是偶然,一些人群會因為不同的飲食習慣、生活習慣而發生脾胃虛弱。

脾不好吃什麼調理

1、扁豆山藥粥

扁豆山藥粥出自於《本草綱目》,其以扁豆、山藥、粳米等為主要原料,煮製成粥食用。具有健脾、止瀉和消暑的作用。對於脾虛引起的脾不統血、食欲不振有很好的調理作用。

扁豆在中醫裡有健脾的功效之外,還可以化濕治療脾濕,同時對於女性白帶過多有益。而現代研究發現扁豆含有血球凝集素,可以改善脾不統血引起的出血現象。而山藥是典型的食藥同源食物,其對脾虛胃弱有很好的調理作用,同時可以增強人體的免疫力。

2、薏米蓮子粥

這款粥採用薏米、蓮子和大米作為原料煮制,可以根據自己的口感加入少了的冰糖。

其中的薏米是典型的去脾濕、健脾胃的食物,而蓮子有補元氣、收斂的功效。這兩者一同食用可以改善食欲不振、女性白帶多、浮腫等現象。

3、艾草母雞湯

調理脾不統血在中醫看來飲食上要注意補氣攝血,其中艾草母雞湯就是不錯的選擇,並且這是一道有名的藥膳。其採用母雞、艾葉、米酒等一同煲制而成。有補氣養血、補虛損的功效。特別適合女性因脾不統血出現的月經多、月經時間長、閉經甚至是月經不調等。

艾草有溫經、祛濕、散寒、止血和消炎等一系列作用。而母雞一直是生活中補氣的營養食物,蛋白質含量高,而脂肪低。

脾胃虛弱的預防

1、保持心情愉快、樂觀,避免抑鬱、焦慮、生氣等情緒及心理狀態。《內經》裡“怒則肝氣乘矣,悲則肺氣乘矣,恐則脾氣乘矣,憂則心氣乘矣”“怒則氣逆,甚則嘔血及飧泄”等,講的就是因情志失調而發病。

2、戒煙酒,忌食生冷肥甘及粗糙、過硬、酸、辛辣等刺激性食物,避免暴飲暴食或饑飽失調、飲食不規律等不良習慣。

3、慎用對身體胃腸有刺激性的藥物,比如激素、阿司匹林、抗凝藥等等。又或者是過於苦寒的藥物,如龍膽草、苦參、黃連等,都要謹慎食用。

4、勞逸結合,適當鍛煉身體,增強體質。