青筍蓮藕 春季排毒必吃的8種食物

春季是個排毒養肝的季節，因為冬季長期吃高脂高熱的食物使人體內積聚了大量的“毒素”，而適當的吃些蔬果能夠清脂排毒、潤腸通便，讓你整個人舒爽起來，趕緊來看看吧！

春季排毒食物

青筍

青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。過節如飲酒過多應多吃青筍，可以改善消化系統和肝臟功能。

蓮藕

蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。

蘿蔔

蘿蔔具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用；蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化。蘿蔔中的澱粉酶還能分解食物中的澱粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

白菜

白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收。

芹菜

芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助消化，促進腸壁蠕動，稀釋腸道毒素。

黑木耳

黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。

檸檬

檸檬含豐富的維生素C，喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效。

地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。