孕婦能吃小蔥嗎，怎麼吃

小蔥也是蔥的一種，很多人喜歡吃蔥，孕婦也不例外，孕婦的飲食是很多人都比較擔心的，而孕婦能吃小蔥嗎也是人們需要瞭解的。小蔥對孕婦來說是可以適當的，任何事物都不宜吃太多。

1.孕婦是可以吃蔥的

蔥富含豐富的蛋白質、糖類、維生素A等物質，蔥有比較強烈的辛辣芳香的氣味，在加熱時能夠去除原料的腥膻氣和其他異味，同時可以增添菜肴的香氣，能夠幫助孕婦開胃和促進消化。蔥含有刺激性氣味，能祛除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產生特殊香氣，而且還可以刺激消化液的分泌，增進孕婦的食欲。

2.孕婦吃香蔥可以補充葉酸

香蔥裡面含有大量的葉酸，而懷孕的人都知道，葉酸對於孕婦是最重要的營養素，尤其是在懷孕早期，如果葉酸不足的話很可能會導致胎兒畸形，不利於胎兒的健康成長。

3.孕婦吃香蔥可以補充足夠維生素和鐵

維生素對於人體吸收鐵元素具有很好的促進作用，而香蔥裡面同時富含這兩種物質，因此，孕婦吃了之後可以同時補充維生素和鐵，防止孕婦貧血、營養不良等。

4.孕婦吃香蔥可以緩解便秘

香蔥裡面含有最多的元素就是鎂了，而鎂元素是緩解懷孕期間出現的便秘現象的最好的物質，因此孕婦適量吃一些香蔥可以有效的緩解便秘。