春季養生

春季預防鼻炎八注意 外出戴口罩加強體育鍛煉

現在正值換季時節,這個時候鼻炎又要出來“作怪”了,鼻炎一直是一種很難治癒的疾病,它常常在季節交替,花粉吸入或者塵土入侵時復發或加重。春季到來,又是踏青出行的好時節,春季鼻炎患者應注意的問題都有哪些呢?下面就跟小編一起來看看吧。

1、鼻炎大多是著涼感冒引起的,要加強體育鍛煉,增強抵抗力,如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗臉等都可增強體質,提高人體對寒冷的耐受力。

2、避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、吸煙、飲酒鼻炎日常保健等,因為這些因素能使人體抵抗力下降,造成鼻黏膜調節功能變差,病毒乘虛而入而導致發病。

3、在春秋冬季或感冒流行期間,外出戴口罩,避免公眾集會,儘量少去公共場所,對發病者做好隔離工作,對污染的室內可用白醋薰蒸進行空氣消毒。

4、可使用中草藥預防,如受涼後可及早服用生薑、紅糖水以及時祛除“寒邪”;感冒流行期間,可服用荊芥、防風、板藍根等中草藥。

5、早晨5點到10點,是花粉擴散高峰時間,最好不在戶外久待。

6、及時更換、清洗床單、被罩,防止蟎蟲及其分泌物誘發過敏性鼻炎。

7、保持室內空氣的濕度,或是使用空氣篩檢程式,不要讓鼻子太乾燥。

8、香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜而導致鼻竇炎,所以也要儘量避免接觸。