只需10分鐘就可以完成！減肥瘦身很有效，好吃又健康，晚餐吃這個！

【照燒蝦】1.蜂蜜1大匙.生抽2大匙.米酒1大匙調製成照燒醬;2.蝦洗淨去泥線,去頭去殼(留尾),沾上麵粉,抖掉多餘的麵粉;3.鍋中放少許油,將蝦放入煎至變色;4.倒入照燒醬汁,開始收汁轉小火,不停的攪動,以免燒糊,汁可以收幹,也可不必全部收幹,拌飯吃超贊。 

晚餐對於一些喜歡減肥瘦身的女士們一般都好難解決的，特別是那些油膩、油炸、不健康、濃味的等等，不過女士們這次走運了，因為下面介紹這道晚餐，好吃又健康，減肥瘦身很有效，簡直就是女士們的福音啊！

材料：牛肉，番茄，豌豆，手擀面

步驟

1、把需要的材料準備好，蔬菜洗乾淨，牛肉也洗乾淨.

2.首先把豌豆放進沸水裡面煮一下，大概1分鐘就可以了.

3、牛肉也放進沸水裡面煮一下，清除血污。

4、煮好的牛肉，拿上來切成一小塊，放進碗裡。

5、開鍋把油放進去，油熱之後，放蔥爆炒.

6、再倒入牛肉粒，爆炒.

7、陸續加入醬油、料酒、番茄醬、鹽炒勻，大概5分鐘就可以了.

8、倒入高湯，讓這道菜沒這麼幹.

10、番茄洗淨切成一小粒.

11、牛肉入味後再加入豌豆.

12、倒入切好的番茄煮軟。

13、再倒入水澱粉勾茨，邊倒邊攪拌，最後淋入香油。

14、麵條放入清水鍋內煮熟。

15、裝碗再澆上茄汁牛肉塊，撒蔥花即成。

做好之後就這樣的了，看起來是不是特別的好吃啊？又健康美味，又減肥瘦身，兩全其美，真的非常有效果，試試吧.

【肉末虎皮豆腐】1．豆腐切片，裹上蛋液；2．鍋熱油，入豆腐煎至兩面金黃撈出；3．另起油鍋，放剁好的瘦肉滑散，肉末顏色變白後放入蔥絲翻炒；4．豆瓣醬、醬油、醋和白糖調成醬汁，倒入鍋中；5．放煎好的豆腐片翻炒片刻入鹽，撒入香菜即可。