營養飲食

喝香蕉醋能有效減肥嗎

很多人為了能夠幫助自己有效的減肥,會嘗試各種各樣的減肥方法,而生活中的一些小妙招當然是不可缺少的,比如和香蕉醋,其實是可以幫助減肥的,因為可以更還的幫助分解脂肪。

香蕉醋DIY:香蕉醋製作很簡單,不超過5分鐘就能完成,讓你超有成就感喔!

材料:香蕉100g+紅糖100g+水果醋200ml

一、做法:

STEP1:香蕉去皮,切成片狀,厚度約2cm。

STEP2:將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內,再放入紅糖,倒入200ml水果醋,稍微搖晃一下。

STEP3:放進微波爐,中強度加熱30-40秒,讓紅糖溶化即可。

STEP4:取出之後,在室溫下待涼即完成,隔天就可以吃啦!

二、製作要點:

1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以,但紅糖所含的礦物質、有機物最多。雖然水果醋配香蕉最合適,但也可以替換成米醋、老陳醋。

2、使用微波爐可以加速紅糖溶解,有利於紅糖的營養素更快溶入醋汁中。

3、香蕉醋在室溫下可以保存1年,如果氣溫高,最好放進冰箱冷藏。

三、飲用法

Point1、每天飲用3湯匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1湯匙,順便吃醃漬過的香蕉。

Point2、可以直接喝,或用冷開水稀釋,飯前飲用,但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。

Point3、香蕉醋:水=1:10的比例,裝進保溫瓶中,可當運動時的飲用水,淡淡的微酸,類似運動飲料的口感,可補充礦物質、糖份、氨基酸,迅速回復疲勞。

四、瘦身作用

當醋中所含的“醋酸”、“檸檬酸”、“蘋果酸”進到人體內,就會發生“檸檬酸迴圈”作用。檸檬酸迴圈就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解,轉化成能量的作用。

即使吃了高熱量的食物,脂肪等不但不容易囤積在體內,還有分解體內脂肪的作用。檸檬酸迴圈會因為香蕉中所含的葡萄糖而更為活化。所以,使檸檬酸迴圈發揮最大功效,值得珍藏的飲品就是香蕉醋!