健康食譜

這麼美味的飯菜,不要只是看看,來動手做做!

一、小炒黃牛肉

食材:牛肉500克、尖椒(1個)、蒜(2瓣)、幹辣椒(4個)、郫縣豆瓣(1湯勺)、白糖(1茶匙)

做法:

1、準備好所需材料;

2、將所有主料和配料放入鍋中;加入郫縣豆瓣醬和糖,翻拌幾下;

3、蓋上鍋蓋,選擇幹鍋炒程式;

4、程式結束,拌勻即可。

二、醬肉炒菜花

食材:菜花、醬肉、蒜苗、雞精、食鹽

做法:

1、醬肉洗淨放水裡煮熟撈出冷卻。菜花也洗淨,再用手撕成小朵。

2、蒜苗切成段。冷卻後的醬肉切成薄片。鍋中倒入少許油把醬肉放入煎,把醬肉內的油脂煎出來後盛起來。

3、鍋裡留底油放入菜花,中火炒至花菜邊緣有些黃色。調入少量的鹽,再加入炒好的醬肉和蒜苗煸炒,調入雞精炒均即可。


三、魚片蒸蛋

食材:

雞蛋3個,魚片100克,芝麻油、醬油、胡椒粉、鹽、料酒適量,蔥花

做法:

1、魚肉清洗乾淨切片,放鹽、料酒、胡椒粉醃10分鐘備用。

2、雞蛋先打入碗中,加鹽、醬油打散,然後倒入盤中,上鍋隔水蒸8分鐘。

3、待蛋液凝固時打開鍋蓋,放入醃好的魚片蒸5分鐘(魚片要擺均勻了,別重疊在一起)。

4、出鍋後撒上蔥花、淋少許芝麻油即可開吃。雞蛋和魚片都很爽滑哦。


四、麻辣川味涼麵

食材:麵條1把、醋(1大勺)、蒜(1/2大勺)、香油、橄欖油、細香蔥(2大勺)、白糖(1小勺)、芝麻醬(3大勺)、芝麻油(1大勺)、辣椒油(1大勺)、花椒粉(1/2小勺)綠豆芽(1把)、薑

做法:

1、麵條煮好後,瀝幹水分,放在一個抹了油的盤子裡,淋上一大勺橄欖油,將麵條抖散開,用電扇吹涼

2、綠豆芽用開水焯一下,撈出沖冷水再擠幹水分,放在盤子中做底,上面放涼麵

3、在一碗內,先用冷開水調稀芝麻醬,然後加入其他調料拌和,澆到涼麵上,撒上花生碎,拌勻即可