跑步可保護肺部免受空氣污染

據外媒稱巴西研究人員進行的老鼠實驗發現，跑步能夠保護老鼠肺部免遭空氣中的污染物侵襲。實驗結果表明，有氧運動可幫助緩解肺部炎症，同時也能遏制因暴露在空氣污染環境下出現的促炎效應。研究發現刊登在《運動訓練醫學和科學》雜誌上。

空氣污染對所有人來說都是一個“壞消息”，尤其是對於那些喜歡跑步和騎車的人，因為他們在運動中吸入大量空氣並且直接從嘴進入，而沒有經過鼻子的過濾。空氣中的污染物能夠進入肺部深部，引起炎症和氧化應激，同時加重哮喘、慢性阻塞性肺病等疾病的症狀。這也就是為什麼在空氣污染較為嚴重的夏季，醫生會建議我們儘量少在戶外活動。

然而，巴西聖保羅的研究人員卻對這項建議提出質疑。在他們看來，空氣中的污染物的確能夠引起炎症和氧化應激，但有氧運動卻可以對抗炎症和氧化應激。即使在存在污染的環境下，有氧運動所能帶來的健康益處可能也會超過造成的風險。為了證明這種推測，他們用老鼠進行實驗。

首先，他們收集城市公共汽車尾氣管排放的柴油廢氣顆粒，而後將老鼠分成4組。第一組為“控制組”，什麼也不做；第二組為“運動組”，每週跑步5次，連續5周；第三組為“柴油廢氣顆粒組”，吸入柴油廢氣顆粒，但不跑步；最後一組為“柴油廢氣顆粒+運動組”，在吸入柴油廢氣顆粒的同時跑步。

在這項為期5周的研究結束時，他們進行了一系列測試，評估老鼠的炎症、氧化應激以及肺部發生的變化。在一幅直條圖中，他們對不同組的老鼠呼出的一氧化氮數量進行比較。直條圖顯示，柴油廢氣顆粒能夠導致一氧化氮呼出量飆升，但跑步的老鼠並沒有出現這種現象——儘管也吸入柴油廢氣顆粒，一氧化氮呼出量卻與其他組的老鼠大致相同。在其他所有測試中，巴西研究人員也發現了同樣的現象，說明跑步能夠保護老鼠的肺部免遭污染物侵襲。

當然，老鼠並非人類，我們對實驗發現還需抱著謹慎態度。如果要在沿著河岸跑步和沿著四車道高速路跑步之間做出選擇，你要毫不猶豫地選擇前者。如果一定要在空氣污染較為嚴重的日子外出，也許還是應該相信巴西研究人員的結論，選擇跑步這種方式。根據他們的研究發現，有氧運動能夠幫助緩解炎症，同時也能遏制因暴露在空氣污染環境下出現的促炎效應，進而對吸入柴油尾氣顆粒的老鼠肺部起到保護作用。