減肥者的福音，晚上吃這些，既能填飽肚子而且不長肉

經常聽到身邊的女孩們說自己減肥，晚上不吃飯。其實，通過節食來減肥是很不科學的。

只要吃得對，不僅不胖，而且還有益於減肥呢！

雙澆頭金針菇

做法：

1.蔥薑蒜切末，朝天椒切小圈，金針菇斯小塊，焯水5分鐘！斷生後撈出來！

2.蔥薑蒜辣椒下油鍋爆香，加鹽巴，雞糞翻炒均勻的淋在金針菇上！

3.耗油、醬油、醋、辣椒油、香油條醬汁！澆在金針菇上就可以吃了！

健康版螞蟻上樹

做法：

1.肉切末、琮切段、洋蔥切丁備用！

2.魔芋絲焯一分鐘！

3.熱鍋涼油把豆瓣醬炒香

4.加入肉末翻炒

5.洋蔥塊下鍋翻炒，不要炒太久！

6.然後再下魔芋絲炒！

7.出鍋，撒點蔥花！然後就可以吃了！

蠔油生菜

做法：

1.燒一鍋開水

2.將洗好的生菜放進去燙一分鐘然後撈出

3.淋上耗油，搞定

低脂蔬菜粒

做法：

1.準備好的材料切丁，肉也切丁，肉丁加點油，鹽巴，一點生分拌一下！

2.鍋入油，加點油，薑，想吃辣的可以讓點辣椒

3.再放肉，爆炒，肉變色，下胡蘿蔔，翻炒一下，下豆角！炒一下！下玉米，加點水上蓋

4.看到都變色了，就可以出鍋了！

最後還是要提一句常說的那句話：不要試圖通過餓肚子的方式減肥。非但影響你的健康，而且還不一定能減肥，搞不好還要長肉呢