刷牙使用壞習慣，個個都中，你中了幾個？

1、牙刷使用時間太長

你知道牙刷的平均使用壽命是3~4個月嗎？下決心每個季度都換一次牙刷吧。刷毛一旦磨損，就失去了清潔牙齒的功效，這就提醒你該更換牙刷了。

2、刷牙時長不夠

保證刷牙時間滿兩分鐘，每天兩次。調查顯示，人們平均刷牙時長為45秒。

3、刷牙太過用力

對牙齒要儘量溫柔。你可能認為用力刷牙可以更好地清除食物殘渣和細菌，但其實輕柔地刷牙足以。

4、飯後立即刷牙

如果覺得吃完食物或者喝完飲料後需要刷牙，請至少等30分鐘，尤其是當吃了某些酸性食物後，如檸檬、葡萄柚或蘇打水等。在等待刷牙的30分鐘內，可以先喝點水或嚼無糖口香糖來幫助清潔口腔。

5、牙刷放置不正確

刷完牙，將牙刷保持直立，將其放置在乾燥通風處。不要將牙刷放在密閉的容器裡，這樣會讓細菌有更多生長繁殖的機會。如果幾支牙刷放在同一個杯子中，注意保持彼此分開。