健康食譜

最下飯的家常菜你吃過嗎?夏天這些家常菜輕鬆就能打開你的食欲!

最下飯的家常菜你吃過嗎?夏天這些家常菜輕鬆就能打開你的食欲!

鹽煎肉

食材:五花肉8兩、青蒜2兩、紅椒一個、郫縣豆瓣剁碎一碗、豆豉剁碎一小碗、醬油適量、白糖適量

做法:

1將肉切成長約5CM,寬為3CM,厚為0.3CM的薄片;青蒜、紅椒切段

2炒鍋內不放油或少放油,鍋熱時下肉片煸蓋蓋關小火炒至吐

3下豆瓣、豆豉炒香並上色再放醬油、糖炒勻,千萬不要放鹽

4下煸好的肉片翻炒均勻上色

5下青蒜、紅椒翻炒

6炒至斷生,香味四溢即可起鍋

家常美味紅燒肉

材料:五花肉500克、蔥薑適量調料:冰糖20克、老抽1大勺、糖1/4小勺、鹽1/4小勺、料油1小勺、油1大勺

做法:

1、五花肉洗淨後切成3cm見方的塊兒,蔥薑改刀切小。

2、把切好的肉放入冷水鍋中,大火水開後繼續煮2分鐘撈出,用溫水沖掉肉表面的浮沫,瀝幹水份。

3、鍋燒熱後倒入油(約60ml),調成中火,放入冰糖。。

4、慢慢炒到冰糖溶化變色呈棗紅色,油中的大泡變成小泡,小泡快變沒的時候,糖色就炒好了。

5、馬上把炒好的五花肉放入,迅速翻炒使肉的表面都裹上糖色。然後,倒入料醬油、放入蔥段和薑片翻炒均勻。加入適量的水沒過五花肉,大火燒開後,轉成小火,蓋上蓋子燉1個小時左右。

6、肉燉到約1個小時左右後,打開蓋子,加入鹽。

7、轉大火將汁全部收幹關火即可。

小貼士:

1、五花肉儘量選擇肥瘦均勻,能看到5層的肉(3層肥,2層瘦)品質比較好。

2、炒糖色要用中火炒,小火,太慢,大火,容易失敗。

3、煸炒五花肉時,要少放油,因為肉本身會出油的,放太多油的話,做好後的紅燒肉口感會比較膩。

橙汁雞脯

準備食材

雞脯肉/雞腿肉、橙汁、食用油、蔥花、雞蛋、鹽、胡椒粉、蠔油、醬油、白醋、糖、玉米澱粉、麵粉、小蘇打

1:雞脯肉切成均勻的小丁

2:雞丁中加入蛋清一個,鹽少許、胡椒粉少許、玉米澱粉兩勺,攪拌均勻備用

3:調汁。橙汁1杯,少許橙皮粒,蠔油、醬油、白醋、糖各1湯匙,玉米澱粉2湯匙

4:調漿糊。麵粉1杯、雞蛋1個、鹽少許、小蘇打少許、油4湯匙、水適量

5:調成如圖比較濃稠的糊糊

6:加入醃制好的雞肉丁,攪拌均勻

7:炸鍋中加入1/2的油,大火3~4分鐘左右,漿糊進鍋會立馬漂起來,油溫就可以

8:將掛上糊的雞丁,一個個放入油鍋,炸至金黃色後,撈出

9:重新入鍋,大火複炸2分鐘左右撈出,放在吸油紙巾上

10:炒鍋,放一點底油,煸香蔥末後,放入之前調好的醬汁

11:煮至醬汁濃稠後,放入炸好的雞丁

12:雞丁均勻的裹上醬汁後,撒上蔥花,翻炒均勻即可出鍋,酸酸甜甜的非常可口開胃。

醬燜牛肉小土豆

原料:牛肉500克 小土豆300克 杭椒6根 大蒜3瓣 幹蔥2頭 香菜根10根 花生50克

調料:甜麵醬3湯匙(45ml)鹽1/2茶匙(3克)料酒1湯匙(15ml)白糖1茶匙(5克)香油1茶匙(5ml)幹澱粉2湯匙(30克)

做法:

1)將牛肉切成1.5cm大小的塊,用鹽,料酒,甜麵醬,白糖,香油和幹澱粉攪拌均勻後,醃制20分鐘。花生洗淨,用清水浸泡20分鐘。

2)小土豆洗淨不削皮,對半切開(如是大土豆,切成3cm大小的塊)。幹蔥切成片(如用洋蔥也切片)。大蒜去皮拍一下。杭椒洗淨去蒂後,切成5cm長的段。

3)平底鍋中倒入油,大火加熱至7成熱,放入土豆,繼續用大火煎成金黃色後,翻過來煎另一面。煎好後,將土豆用鏟子撥到一側,用鍋中的油將大蒜,幹蔥和香菜根煸香。

4)倒入醃好的牛肉翻炒2分鐘後,倒入另一個鍋中,不再放油(如煎鍋大,就不必換鍋)。倒入開水,放入泡好的花生,蓋上蓋子大火加熱至沸騰後,轉中小火燜45分鐘。

5)出鍋前,放入杭椒,翻拌均勻即可關火,不需再繼續加熱,菜的余溫剛好可以加熱杭椒,又能保持它的顏色不變。

家常菜是家庭日常製作食用的菜肴。家常菜,是中菜的源頭,也是地方風味菜系的組成基礎;家庭利用現有的調味品也可以炒制出來的菜肴。最新研究表明,吃家裡做的飯菜有助延長壽命。你有更好的家常菜做法不妨和大家分享一下,文章內容僅代表小編個人意見,也歡迎您在評論區和大家交流發表自己的不同意見。