原來這3種家常菜不僅能降血壓，還能增強免疫力，尤其最後一種！

高血壓是最常見的慢性病之一，也是心腦血管病最主要的危險因素。現代人飲食生活方式的改變、工作和生活壓力的負擔，高血壓也在呈年輕化的趨勢，如果控制不好血壓，隨之而來的可能就是腦卒中或冠心病！

能降血壓的6款家常菜

1、涼拌海帶絲

海帶富含豐富的牛磺酸，可降低膽固醇，有降血壓的效果，日本人稱海帶為長壽菜。

2、鮮榨黃瓜汁

黃瓜有利尿、強健心臟、保護血管、調節血壓的功效，飲黃瓜汁比吃整個黃瓜更有效。

3.茄子

醫學研究表明，茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和維生素P。其中的維生素P，具有增強毛細血管彈性，改善微循環的作用，對高血壓、動脈硬化及壞血病，均具有一定的預防作用。而茄子纖維中的皂草甙，具有降低膽固醇的功效。所以，茄子對於高血壓、動脈硬化患者來說是食療佳品。

推薦吃法：蒸茄子。取茄子1個，洗淨切開置碗內，直接放籠上蒸20分鐘，然後撕成條狀，加細鹽、蒜汁、醋和香油，涼拌食用。

通過以上小編的介紹，你是否瞭解並學會這些降血壓的蔬菜的做法了呢？而除了蔬菜具有降血壓的功效之外，還有什麼食物也具有降血壓的功效呢？欲瞭解更多知識點擊：喝醋能夠降血壓 靠譜嗎