健康食譜

最好吃的飯菜還是這幾道,深受人們的喜歡!

一、洋蔥爆腰花

食材: 腰花 2塊、洋蔥 一個、青椒 幾個、清水、油、薑片、蔥段、料酒、醬油 較多、糖、鹽、澱粉;

做法

1.豬腰洗淨除去膜,去掉白色的筋,切成腰花.把腰花浸泡在清水裡(加幾粒花椒)10分鐘這樣,除去臊味;

2.洋蔥,青椒切塊,然後鍋中底油,先爆下洋蔥青椒;

3.放薑片 蒜片蔥段,爆炒腰花。在爆炒過程中放適量料酒,多放些醬油;

4.然後把配料也放進去炒,加些糖,鹽,澱粉勾個芡就可以上碟了;


二、油豆腐炒肉

食材:五花肉、油豆腐、胡蘿蔔、蒜、油、鹽、蒜、生抽、老抽、澱粉、糖、麻油

做法:

1、鍋燒熱油至3成油溫時將醃制好的肉片下鍋炒散,煸炒至肥肉部分透明焦香時盛出備用。

2、就著鍋內底油,將蒜白段下鍋煸香,將胡蘿蔔片入鍋翻炒。

3、將油豆腐入鍋一同翻炒幾下後,調入鹽、生抽、老抽調味,鍋內倒入小碗高湯或清水,將煸香的肉片鋪在油豆腐上,鍋內材料掂勻加蓋燜煮。

4、油豆腐燜煮至透味,揭蓋轉旺火收汁,起鍋前將青蒜葉投入鍋中兜炒兩下,出香即可起鍋。


三、香煎帶魚

食材:

帶魚、鹽、花椒、白酒、澱粉

做法:

1、魚去鱗,沖洗乾淨,斜切成菱形段,加入鹽、花椒、白酒

2、放入冰箱醃制1個小時

3、鍋中加油,魚身上裹幹澱粉

4、帶魚煎出香味,輕輕翻面,煎到兩面變黃即可


四、可樂薑汁雞翅

食材:雞翅中、可樂、薑、鹽、味極鮮

做法:

1、燒開水倒入翅中焯水。

2、薑切絲。

3、鍋內倒油,燒熱,倒入雞翅煎至雞翅金黃。

4、倒入薑絲一起和雞翅炒1分鐘。

5、倒入可樂,沒過雞翅即可,大火燒開,中小火燉至湯汁半幹,放鹽,味極鮮調味,大火把汁收幹即可