營養飲食

涼拌木耳怎麼做才好吃呢?

涼拌木耳可以說是夏季備受喜愛的一道食物,可以很好地幫助開胃清除腸道的一些毒素,而且涼拌木耳的做法也各不相同,所以大家可以參考以下介紹的這兩種不同做法。

做法一

食材準備

原料:木耳,胡蘿蔔,香菜。

調料:雞精,白糖,紅辣椒,蔥薑蒜,植物油,生抽,鹽,香醋。

做法:

1、黑木耳用 冷水泡發後,剪去根蒂,撕成小朵。

2、鍋中放清水燒開後,入黑木耳氽燙3分鐘撈出,用冷開水洗去表面粘液。

3、胡蘿蔔去皮切成牛眼片,入沸水氽燙1分鐘撈出。

4、蔥薑蒜切末放小碗裡,植物油燒熱後澆在上面烹出香味。

5、按照自己口味加入適量生抽、鹽、香醋、糖調勻成味汁。

6、黑木耳和胡蘿蔔一起放入碗裡,將味汁倒入,撒上香菜末和紅椒圈拌勻即可。

做法二

食材準備

原料:木耳。

調料:香菜,朝天椒,辣椒粉。

做法:

1、木耳用溫水泡發,洗淨去根蒂撕成小塊備用。

2、香菜、朝天椒洗淨切絲備用。

3、將木耳開水燙一下,撕好。

4、將香菜、朝天椒碎、木耳匯合放在一個較大的容器中,放入生抽,醋(可多放些)雞精,香油少少許,拌勻即可。

做法三

食材準備(酸辣味)

原料:秋木耳50克,青紅椒圈各10克。

調料:鹽2克,味精1克,醬油5克,陳醋5克,蒜末2克,芝麻油1克,芥末油1克,紅油5克。

做法:

1、將木耳入溫水中泡發至透,用溫水洗淨,控幹水分備用。

2、將發好的木耳及青紅椒圈放入所有調料拌均勻,裝盤。

提示:木耳最好用溫水泡發至透。