五個信號提示體內“濕氣重”，你們碰了幾個？白開水加“它”，體內濕氣排得一乾二淨！

體型肥胖，並且還出現大腹便便的現象。喝涼水都胖，而且吃得少運動也多，卻怎麼也瘦不了。

早上起來照鏡子，觀察一下自己的舌頭，舌苔非常的厚黃或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那說提示你體內“濕氣重”。

每天都是滿面油光的，而且毛孔粗大，老是長痘痘。

每天沒精神、怎麼也睡不夠，老感覺疲倦困乏，沒食欲，吃嘛都不香。

每次上廁所的時候，總是出現大便黏膩的現象，馬桶總沖不乾淨。

怎麼吃才能祛除體內的濕氣呢？小編教你用這些方法把體內濕氣排得一乾二淨！

赤小豆和薏米，是祛濕的最佳搭檔，平時有時間不妨自己煲粥喝，祛濕效果很好。這個是赤小豆薏米茶，還添加了茯苓、荷葉、陳皮，可以從內到外調理身體，祛除體內濕氣，健脾養胃，促進新陳代謝，還能塑身消小腹贅肉。

冬瓜荷葉茶，飯後泡上一杯，能消暑止渴、祛濕排毒、利尿消腫，還可以減肥，特別是身體肥胖者，常喝點冬瓜荷葉茶，可以使人體瘦輕健。這個祛濕茶的配方略有不同，有赤小豆、芡實、薏米、蒲公英、大棗、玫瑰花，祛濕效果一樣好，喝起來很滋潤，不僅祛濕消腫，還能調理氣色。

玉米須，平時被你扔了吧？它在中醫裡又稱為“龍鬚”，它和山楂、陳皮、決明子、菊花等製成的漢方祛濕茶，具有祛濕利尿之效，能消脂消水腫，每天一杯，排出體內毒素，養出好氣色和好身材。

茯苓能滲濕利水，益脾和胃。這茯苓餅的外層白色是茯苓粉做成的，雖然茯苓含量少，祛濕效果沒有祛濕茶那麼快，不過它香甜美味很好吃，是不錯的小零嘴。蒲公英，又叫尿床草，有極好的利尿作用，用它的葉子泡水喝，能祛濕排毒，清熱降火，還能養肝護肝，尤其是經常上火長痘 、口腔潰瘍的人可以常喝。

薑有很好的祛濕祛寒的功效，而醋泡薑不僅可以祛濕，還可以健脾胃，像脾胃不好的人濕氣更容易入侵，醋泡薑是祛濕健脾的佳品，不過不宜多吃，早上兩三片即可。這個是紅豆薏米粉，早上沖泡一碗，營養豐富的美味早餐，能祛濕消腫，減肥的效果不錯，堅持一段時間，氣色也會更紅潤。

這五個信號提示體內“濕氣重”，你們碰了幾個？方法都告訴你們了，趕緊祛濕做起來吧！你還有什麼祛濕的好辦法呢？歡迎也給小編留言點評啊。