健康生活

做家務最減肥!你知道怎麼做嗎

1、掃地拖地

很多人都覺得,掃地、拖地這樣的家務事既繁瑣又無趣。可是如果你將它看成是減肥的運動, 也許你就會很樂意去做。不要小看了清掃這項工作,拖地是中等體力勞動,每40分鐘可以消耗150千卡。而疊棉被則是重體力勞動,每5分鐘即可消耗25千卡。如果用吸塵器吸地,每20分鐘約消耗47千卡。

2、收拾屋子

家裡亂糟糟的,不僅看起來不雅觀,而且還會影響人的心情。找個時間收拾收拾屋子吧,在收拾的過程中,肯定需要來來回回走動,效果幾乎和長走一樣,每小時可消耗200千卡熱量。如果想要擁有苗條的身材,以後就要勤快一點咯。

3、洗衣服、晾衣服

不要總是依賴洗衣機了,女孩子的內衣薄裙還是自己手洗吧。內衣和薄裙容易被洗衣機洗壞,用手洗就會更加注意一些。而且洗衣服的時候每小時可以消耗120千卡,對瘦手腕有很大的幫助哦。而晾衣服更是好運動,因為要踮高腳尖,伸展四肢,會讓你的身體曲線更加優美。