血糖高能吃大紅棗嗎？營養專家來回答

眾所周知，紅棗含有非常豐富的營養，對身體健康有很多好處，但即便如此，並不是所有人都適合吃紅棗的，比如那些血糖偏高的人就不適合吃紅棗了，所以這類人群需要忌口。

一、血糖高能吃大紅棗嗎

血糖高最好是不要吃紅棗的，儘管紅棗對於人體的好處是十分多的，但紅棗的含糖量高，是不建議食用的，另外注意低鹽，低脂，低糖飲食，同時還需要注意，含能量比較高的食物，高澱粉含量的食物也都需要注意少吃，或者不吃。

二、紅棗在國歷史悠久，既能當做藥物入藥治病，也能夠作為食材，進入平常的餐桌。血糖高，只是身體的糖分過多，胰島素分泌過低導致的。吃紅棗，不會有太大的影響。經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少；

三、血糖高的人任何含糖量高的東西都不能多吃，需要按量服用。如果特別喜歡吃棗，建議當天攝取的澱粉量就應相對減少，防止高血糖對身體帶來的損害，即血糖高最好是不要吃紅棗的。

同時，患有高血糖可以服用參芪降糖顆粒，益氣養陰，滋脾補腎。主治消渴症，用於氣陰兩虛型2型糖尿病（占所有2型糖尿病患者70%以上）。作用穩定，一般不會導致低血糖，適合於糖尿病患者的長期服用，而且對心肝腎功能具有一定保護作用，降糖同時還降脂、改善胰島素抵抗、改善微循環、糾正血液流變學異常。可以聯合二甲雙胍、磺脲類、阿卡波糖、米格列醇、胰島素等一起使用，且不增加低血糖風險。

四、紅棗含糖量高，如果血糖平穩可以適當吃少量。血糖高就先不要吃了。注意監測血糖。建議低糖低脂低鹽飲食，少量多餐，控制總熱量，營養全面均衡。主食以穀薯類為主，粗細搭配。適量吃含蛋白質的牛奶或雞蛋或瘦肉，多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜儘量占到蔬菜的一半。烹飪方面，少油少鹽清淡飲食。