哺乳期能吃冰的嗎？育兒專家來回答

女性在哺乳期的時候身體是很敏感的，為了自身和寶寶的健康，那些生冷刺激性的食物都要忌口，所以這時候不適合吃冰，吃冰還有可能會導致拉肚子等，對健康十分不利。

一、哺乳期能吃涼的東西嗎

產婦應該追求健康的飲食，哺乳期要忌吃生食、冷食等涼東西。產後是女性重新平衡身體狀態的過程，除了注意休息，還要注意飲食，在飲食傳統習俗中，坐月子和哺乳期間是不能吃涼東西的。女性在哺乳期吃涼東西很危險，極有可能引起月子病，如牙齒疾病或者腸胃的疾病，還有可能給新生兒帶來腹瀉等危險，所以新媽咪要注意哺乳期飲食。

產後女性的身體由於體內激素水準大大下降，而且隨著新生兒和胎盤的娩出，身體新陳代謝降低，體質從內熱變為虛寒。如果哺乳期吃涼東西，會讓產婦身體更加虛寒，不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除，這對於女性健康來說危害是大大的，所以中醫都主張女性在哺乳期間不要吃涼東西的。

二、而從另一角度看，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後導致產婦患腸胃炎，對產婦虛弱的脾胃來說更是一種負擔，所以媽媽們記得在哺乳期時盡可能不要吃存放時間較長的剩飯菜。

哺乳期飲食上有很多適宜與禁忌，都是前人總結下來的經驗，輕易挑戰就是對自己身體的不負責，比如哺乳期在夏天時，雖然天氣炎熱，但也不要貪涼而亂吃雪糕等寒涼食品。哺乳期可以選擇一些易消化的新鮮時令水果，以增加營養及補充維他命，夏季可以食用綠豆湯、番茄，也可吃些西瓜和水果消暑。

三、哺乳期不能吃的東西

1、不要吃雪糕，不要吃太多類似梨、西瓜等偏寒涼性的水果。

2、冰箱拿出來的水果不能立即食用，要待其涼氣退卻才能進食。

3、對於偏寒涼性的水果，可以切成塊後用開水燙一下再吃。溫馨提示哺乳期不適宜食用的寒涼性水果包括椰子、草莓、桔子、西瓜、柿子、香瓜、芒果、橙等。

產後女性在哺乳期時本身就是身體氣血虧虛，為了恢復氣血和正常的健康水準，應該多食用溫補食物，要忌吃生食、冷食等涼東西。如實在炎熱難耐，也不要食用雪糕，而轉為選擇合適的水果來解渴和消除炎熱的感覺。