營養飲食

黃鱔豆腐湯的做法是什麼

黃鱔全身是寶,自古以來就是上好的養身健體佳品,不僅能做菜,還可入藥。豆腐是日常最普通不過的豆製品了,但它營養豐富極易被消化吸收。黃鱔和豆腐一同燉菜煮做湯,湯汁濃白,香味撲鼻,黃鱔肉細嫩、豆腐入口即化,是非常鮮美的一道養身湯品。

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黃鱔豆腐湯的用料

鱔魚 2條

豆腐 1盒

生薑 3~4片

青蒜 2根

大蒜 6~8粒

料酒 1大勺

鹽 2~3克

胡椒粉 少許

黃鱔豆腐湯的做法

鱔魚請攤主幫忙宰殺加工成鱔筒,並用開水燙一下去除表面的黏液,改刀成寸段備用;

豆腐切成小塊放入鍋裡,加冷水沒過點火煮開撈出;既可以去除豆腥,又可以保持形狀不宜破碎;

起油鍋放入蒜粒和薑片熗出香味,倒入鱔筒翻炒1~2分鐘,烹入料酒出香,加入湯量所需的冷水,大火燒開後加蓋滾煮,直至湯色變白;

開蓋加入豆腐,重新燒開後加鹽調味,放入青蒜再滾2分鐘,盛出後撒上少許胡椒粉。

小貼士

鱔魚挑中等大小的,燉煮時間容易掌握,肉質也很嫩滑;鱔魚下油鍋要適當多煸炒一會兒,加上用油煸過的蒜粒,很容易煮出乳白色的湯汁;做任何魚湯一定要加冷水,會有很好的去腥效果。