營養飲食

7個月的寶寶吃什麼輔食好?

對於寶寶來說,輔食的添加是保證營養充足的關鍵,而七個月的寶寶可以開始添加輔食了,比較合適的就包括魚泥、蘋果麥片泥等,這些輔食可以更好的補充維生素鈣鐵等這些營養物質。

一、魚泥。

魚肉所含的蛋白質非常的豐富,而且還含氨基酸元素,所含的量是我們人體所需要的,且最適合的,而且魚肉是屬於易消化食品,容易吸收。除了那些元素含量之外,魚肉還含有維生素A、、鈣、鐵等,經常吃魚肉對於養肝補血都是非常好的,魚泥作為寶寶營養輔食是非常不錯的,不僅營養美味,對於寶寶發育成長營養的補充有著非常好的效果。

食材採用淨魚肉,當然了一定要注意魚刺,最好是選擇魚刺相對較小的魚,取差不多五十克左右。

做法:先把弄好的放在開水裡,然後把魚皮去除,再把魚刺和骨頭挑乾淨,一定要特別注意,然後再把魚肉剁碎,研磨成粉狀,弄好了再用乾淨的布把魚肉裡面的水裡擠掉,然後把魚肉放入鍋內,放入適量的開水,進行煮,煮到稀軟成泥即可食用。

二、蘋果麥片泥。

推薦之理由:蘋果是水果之王,蘋果的營養價值、營養成分都是非常之高的,蘋果不僅含有大量的果膠,蘋果也是水果中膳食纖維含量最豐富最高的,對於調整腸道有著很大的幫助,還有還可以使寶寶的皮膚變成更紅潤水潤。麥片和蘋果都是屬於水溶性的食物,而且是屬於纖維類的,對於人體腸道有著良好益菌之效果。

7個月大的寶寶蘋果差不多四分之一個就可以了,麥片二十克左右。先把蘋果削皮,然後再切成小塊,切好小塊後再放進攪拌機裡將蘋果打成蘋果泥;然後麥片用白開水充好,成糊狀,再將蘋果泥加入,攪拌一下就可以食用了。

三、豆芽泥。

豆子發芽成豆芽,其營養價值和利用率大大的得到了提高,所含的營養成分對於寶寶發育也是非常不錯的,豆芽富含非常高的維生素C,對於皮膚彈性可是非常好的,除了營養價值高之外,豆芽還是很好的養顏品。

取水適量,豆芽三四十克,先將豆芽煮熟,煮熟撈起,再將豆芽放到攪拌機裡進行攪拌成泥狀,豆芽泥就成功了。做法非常,營養美味,又簡單易學。