營養飲食

砂鍋清燉排骨怎麼做才好吃呢?

排骨是肉類中的精品,排骨的吃法有很多可以紅燒、做湯都很好吃。排骨的營養價值比較高,而且對於補鈣有一定的功效,所以給孩子經常吃一些排骨最好不過了,今天推薦砂鍋清燉排骨的做法。

一、砂鍋清燉排骨的做法

主料:

排骨350克,白菜1/4棵,北豆腐1塊,粉絲50克

配料:

薑3片

調料:

鹽2茶匙

做法:

1、排骨沖洗乾淨,放入沸水中氽燙一兩分鐘即撈出,去除血末。

2、白菜切大片備用;豆腐切火柴盒大小的塊;粉絲用冷水泡軟。

3、把排骨放入砂鍋中,接足量水(約1公斤)沒過排骨,以中火燒開後,一定要保持沸騰狀態再燒20分鐘,這樣湯色會比較奶白。湯變白後,再轉小火慢燉約45~60分鐘。

4、放入鹽調味,倒入豆腐繼續小火燉約15分鐘。

5、把白菜和粉絲也放入鍋中,再燉約5~8分鐘即可關火食用。

小貼士:

1、可以把蒜搗成蒜泥,加入生抽醬油和香油即成蘸料,把排骨蘸著小料吃,味道更好。如果喜歡,還可以加入少許腐乳汁和韭菜花。

2、如果喜歡吃燉得軟軟的白菜,則需要把白菜和豆腐一起放入鍋中燉,待白菜熬軟後再放粉絲略煮幾分鐘撈出。

二、砂鍋燉排骨的做法步驟

1、新鮮的豬肋骨

2、洗淨放高壓鍋,放入花椒、大料、香葉、桂皮蔥薑醋煮熟

3、山藥和胡蘿蔔洗淨

4、分別去皮

5、胡蘿蔔切塊

6、山藥切塊

7、蔥切段

8、薑切片

9、木耳泡發後洗淨

10、砂鍋中放入煮熟的排骨和湯

11、放入蔥薑和胡蘿蔔

12、再放進去山藥

13、還有洗淨的木耳,加入適量的鹽和少許的味極鮮、花生油,大火煮開開小火,燉10分鐘左右,直到胡蘿蔔、山藥燉爛即可,出鍋後撒入少量的胡椒粉味道不錯。

小竅門

1,燉排骨的時候一般不放食鹽,但是放一點醋,據說放鹽不容易熟,放醋促進鈣的釋放

2,鹽一般少放,吃多了容易血壓高嘛

使用的廚具:砂鍋

三、砂鍋排骨

1.將排骨洗淨切成寸段~

2.準備好配料:薑,紅蔥頭,八角粉

3.調味品:甜酒,老抽,蠔油,鹽等

半碗左右就夠了

4.排骨瀝幹後,放碎的紅蔥頭,薑末,八角粉,攪均

靜置醃半小時

5.沙鍋燒熱,下油

6.等油熱後放入排骨炒,一定要大火炒兩分鐘,鍋裡排骨有點熟,水份也蒸發掉,鍋裡就會傳出點香味了

7.把之前準備好的半碗甜酒倒進沙鍋裡,可不要加水,加水就不香了。

8.蓋上蓋子,等酒開了之後,放裡老抽和蠔油,這樣顏色就好看多了。

加蓋小火煮十五分鐘,水份收幹,就差不多了。