夏季養生

夏季按摩穴位可防汗皰疹

夏季手腳很容易長水皰,瘙癢鑽心,出現腫脹疼痛的感覺。這是因為多汗、排汗不良造成的。一旦感染了,不容易根治。專家推薦勞宮穴、合穀穴和魚際穴按摩法,另外,再搭配有效祛濕的中藥食材,就能有效調理祛濕熱。

在我國南方,立夏一過,很快就進入了陰濕的梅雨季節。濕熱的天氣,最易造成濕疹、異位性皮膚炎等,汗皰疹就是其中最常見的一種。

夏天常飲食不節,攝入太多寒涼食物,或者過食肥甘厚味,像燒烤、油膩食物等,而使得濕熱內蘊,損傷脾胃;另外,天氣炎熱,心情煩悶、暴躁或者思慮過度,也會勞傷心脾。《內經》雲“二陽之病發心脾”,可見,脾失健運,運化失常,濕熱內聚,同時又受到暑濕的侵擾,內外合邪,不能疏泄於外,就只能薰蒸肌膚,它循經絡流竄至手掌時,就表現出人們所看到的“螞蟻窩”了。

那要如何調理才能祛濕熱止癢呢?給大家介紹幾個穴位,不妨試一試。

按摩勞宮穴,用左手大拇指指端頂住右手掌心的勞宮穴,垂直向下按壓,其餘的手指則按壓在手背上,力度由輕到重,一壓一松,持續1~2 分鐘即可。

勞宮穴是手厥陰心包經的俞穴,同時又是榮穴。中醫認為,勞宮穴有“清心火,除濕熱,涼血息風,理氣和胃,鎮靜安神之功”。經常按摩勞宮穴,可以強壯心臟功能。傳說古代有一個人,經常要下山去趕集,但是每次上山回家,沒走幾步,就氣喘吁吁。但是隔壁年紀一大把的老先生,擔著柴上山,卻非常輕鬆。這個人於是詢問他養生的方法,那個老人就說,他的方法就是經常按摩勞宮穴。

同樣的道理,現代人很多心臟功能差,爬樓梯吃力,心跳較快,必須走一會兒停一會。而常按摩這個穴位,體質不僅可以得到改善,還能用來治療胸悶、心痛、中暑等夏天常見症狀。

另外,搭配按摩合穀穴和魚際穴,共同作用下,則可以清熱利濕、活血護膚、止癢等。合谷穴是手陽明之原穴,它可以疏通其所在局部氣血的運行。合谷穴位於手背虎口處,第一掌骨與第二掌骨間陷中。魚際位於手外側,第一掌骨橈側中點赤白肉際處。同時,因為陽明經多氣多血,故合穀穴還具有活血理氣、清熱利濕的作用。魚際穴是肺的榮穴,肺為水之上源,因此,魚際穴也可以清濕熱。

夏天天氣悶熱,很多人喜歡直接赤足穿運動鞋。其實,這樣腳很容易出汗,汗液浸漬會讓皮膚的防護功能下降,從而引發汗皰疹和濕疹。所以,夏天穿運動鞋時,應該穿上吸汗、柔軟的棉襪,及時讓腳透透氣,以免感染。