山藥這樣吃，味美健脾補氣養顏

吃是一門學問，吃什麼？該怎麼吃等，都需要我們用心去思考。因為同一樣食物不同的吃法，其產生的效果也有可能不一樣。比如山藥，煲湯可以起到健脾補氣的作用。紅棗泡茶可補血益氣，養顏美容等。平時脾胃不太好的女生可多吃一些山藥。 山藥是補氣佳品 脾胃不好的人，容易膚色暗黃，長斑，說話無力等。而健脾補氣不懂方法即使用名貴的藥材也無法起到想要的效果。 中醫認為，健脾補氣最好的方法也是最簡單的方法就是用山藥煲湯。山藥俗稱淮山，是藥食同源之物，不僅味美，吃法多樣，而且還具有促消化、美容養顏、健脾等功效，女生可吃一些像山藥這類比較溫和的食物。 蘑菇燉雞 除了山藥煲湯之外，還可以常喝一些具有溫補效果的靚湯。如雞燉蘑菇。製作方法為：挑選一隻土雞，然後把剔除雞肉，留下雞的骨架，放入乾淨的砂鍋中，用小火慢燉30分鐘，再加入適量的菌類，放適量的油鹽，繼續煲15分鐘，就可以出鍋了。蘑菇燉雞湯既鮮美，又不油膩，營養豐富，溫補，非常適合做為養生湯來飲用。 值得提醒大家的是，除了喝各種養生湯之外，還要適當吃一些肉，飲養均衡，才能保持身體健康。比如山藥燉排骨、山藥燉羊肉等，都是非常營養的。除了飲食之外，大家還要保持適當的運動，人會更顯精神，充滿活力。