黑枸杞每天吃多少粒呢？

黑枸杞其實也是枸杞的一種，可是我們都知道，雖然和枸杞的保健價值是比較高的，比普通枸杞更名貴，但是好的東西也要注意一定的食用量和原則，不能夠過多的飲用，以免造成反作用，那麼黑枸杞每天要吃多少粒合適呢？

黑枸杞的食用量，一般來說成年人每天五克就可以了，大概為十幾粒左右，當然可以根據自身的一個情況來增減，因為本身它的青花素營養物質含量比較豐富，滋補效果顯著，所以說在使用量問題上也要酌情，並不是說越多越好。

再者還會受到它的食用方式影響，比如可以直接咀嚼食用，或者是用來泡水，一般來講放上十幾二十粒就可以了，而且泡水的話水溫不適宜過高，以免破壞到黑枸杞中的花青素或者其他營養物質，大概沖泡五分鐘就可以飲用。

同時需要提醒的是，黑枸杞屬於溫補性的食物，嬰幼兒不適合食用，還有正處在發燒腹瀉狀態的人也不能夠食用，用來泡酒的話，一斤白酒要配30克左右的黑枸杞就可以了，即便它的功效價值高，我們也應該講究它的科學飲用原則。