老人便秘吃什麼水果

老年人因為身體機能逐漸在下降，腸胃蠕動也會有所減慢，這時候老年人就容易出現便秘的症狀，如果長期便秘對老年人的健康會造成非常不利的影響，老年人平時要注重飲食調理，多吃一些能夠促進消化和代謝的食物，下面我們來瞭解一下老年人便秘吃什麼水果，我們來看一下這方面的內容。

很多水果對於預防便秘都能發揮很好的功效，比如說蘋果，蘋果裡面富含有機酸，富含大量的膳食纖維，能夠促進腸道的消化，對於調理腸胃也能發揮很好的效果，老年人每天可以適當吃這兩個蘋果，具有很好的調理和治療的作用。

山楂具有非常好的促進消化液分泌的作用，對於老年人來說還能夠增進食欲，對於預防便秘也有很好的效果，山楂裡面的酸性物質能夠促進腸胃消化液的再分泌。從而很好的促進腸胃的消化能力的提高，就有不錯的預防便秘和治療的效果。

柚子也是我們平時常吃的一種水果，柚子具有消食、除痰解痛和治療便秘的作用，柚子裡面含有豐富的維生素和鈣質，適當的吃些也具有治療和調養便秘的效果，另外獼猴桃，火龍果，梨子等水果，都具有不錯的預防和治療便秘的效果。

以上簡單的瞭解了老年便秘應該吃什麼水果，很多水果都具有很好的預防便秘的作用，比如說我們常吃的香蕉，香蕉裡面富含膳食纖維，而且還含有大量的鉀元素。能夠增加腸胃炎的分泌，能夠促進水分的吸附能力，這都有助於大便的排出。