補脾的食物有哪些

脾是人重要的一個淋巴器官，參與造血，能夠清除衰老的細胞，如果出現脾虛的情況，常常會導致一些症狀表現，比如腸胃不良，飲食不當等等，出現脾虛的時候，應該注意飲食方面的保健。那麼補脾的食物有哪些呢？下面我們就來瞭解一下這方面的內容。

補脾的食物有很多，比如說栗子就有很好的健脾養胃的作用，平時適當的吃一些，能夠預防消化不良，另外胡桃也有很好的健脾的作用，同時還有溫肺定喘、固精補腎的效果。

紅棗的營養價值很高，有很好的潤脾的作用，尤其在秋天的時候，容易出現皮膚乾燥、飲食不良，這時候適當的吃一些紅棗，具有很好的潤脾補氣的作用，另外也可以適當的吃一些苦瓜。也有很好的補脾的效果。

百合有很好的潤肺補脾的作用，能夠消除疲勞，具有很好的止咳潤燥，清心安神的作用。另外也可以吃一些白扁豆，用白扁豆來熬粥或者煮湯，具有化暑濕健脾胃的功效，另外蓮藕、黃鱔都是不錯的補脾的食物，都可以適當的吃一些，能夠取得不錯的保健的作用。

以上簡單的瞭解了補脾的食物有哪些？平時生活當中如果出現身體疲乏、腸胃不良的時候，有可能是脾虛造成的，這時候要注重飲食調養，多吃一些有助於補脾的食物，補脾的食物有很多，比較常見的有黃鱔、花生、蓮藕、白扁豆、百合、山藥、苦瓜、紅棗、胡桃、栗子等等。