營養飲食

胡蘿蔔玉米排骨湯怎麼做好喝

胡蘿蔔是含有維生素和胡蘿蔔素最多的蔬菜,長期吃胡蘿蔔可以減少口腔潰瘍的發病,而且胡蘿蔔易消化很適合老年人和孩子來吃。胡蘿蔔的營養價值是非常值得肯定的,如果把排骨、玉米、胡蘿蔔都放在一起做成胡蘿蔔玉米排骨湯來喝味道更鮮美。

準備材料:胡蘿蔔兩根、甜玉米一根、排骨500克
做法過程:
1.把排骨清洗乾淨,然後焯水。
2、胡蘿蔔削皮,切滾刀塊,玉米切小塊,排骨切小塊
3、鍋內可以加油也可以不加油,因為排骨本身就是會出油的。只需要把排骨和玉米先放進鍋內煮,先開大火,等開鍋以後轉成小火,慢慢熬制,一般熬一個小時左右排骨和玉米就比較軟爛了,在出鍋前的十分鐘左右加入胡蘿蔔和一些調味料就可以。
4、調味料最後加入鹽、雞精、醬油、香菜、蒜末、青蔥。這些都是依據個人的口味添加的。
這道湯是比較常見的家常湯,做法比較簡單,而且沒什麼技術含量,即便是新手也可以做成味道鮮美的湯。做這個湯的時候有幾點值得注意,胡蘿蔔要洗淨去皮,切成滾刀塊,玉米要切成大小適當的小節,喜歡吃玉米的可以多放幾塊,由於排骨有股腥味,所以經過焯水以後腥味會減輕很多了。這道湯適合任何人群,即便是在減肥期間也是可以吃的,閒暇之餘動手做一道胡蘿蔔玉米排骨湯來喝吧。