脫髮嚴重怎麼辦 女人這麼做可以防脫 熱門文章排行榜 >>2018-03-26 10:42來源：99健康網

不管是長髮的人還是短髮的人，都是會面臨脫髮的問題的。甚至在日常的時候只用了梳子輕輕一梳，就掉了一大把的頭髮，這確實是一件令人煩躁的事情，尤其是對注重自己顏值的女人來說，這簡直就是晴天霹靂的事情。那麼對於女人來說，要怎麼保養好自己的脫髮才不會一直掉頭發呢?

1、調整好自己的飲食

很多女人都非常喜歡吃一些辣的、重口味的食物，簡直就是一頓都少不了的狀態，其實這些食物不但不衛生健康，其中的油脂也是很高的，對人體是不好的。尤其是一些容易脫髮的人，最好是可以少吃這些食物。在平時生活中可以多吃一些含鐵比較豐富的食物，可以幫助你的毛囊再生，甚至是可以軟化你的頭皮。這些食物在生活中也是蠻常見的，菠菜、瘦肉、芹菜等都是不錯的選擇。

2、多給你的頭部做按摩

其實之所以會出現脫髮的現象，大部分也是因為你的頭皮出現了問題，貧瘠的土壤也是很難長出合適的植物的，所以說咯，保護好你的頭皮是很有必要的，而常常按摩你的頭部的話是可以促進頭部的血液迴圈從而保護好你的頭皮的。

3、注意好自己的休息

不管是熬夜還是說每天的睡眠不足都是會影響到你的頭髮的情況的，每天八個小時是基礎，要是實在是無法到達這個“境界”的人，最好是中午的時候可以稍微休息一番，這樣堅持下去，還是可以稍微改善的。

4、保持好的精神狀態

很多人要是處於長期的高壓下，是很容易出現頭髮脫落的情況的，因為煩躁的時候喜歡去抓自己的頭髮，抓著抓著就少了，甚至還可能導致頭頂部位頭髮稀疏呢，因此最好是不要讓自己陷入一種過於焦灼的情緒當中，學會釋放自己的壓力也是緩解脫髮問題的步驟。

5、生活習慣要保持好

很多妹子喜歡去燙染自己的頭髮，感覺不嘗遍各種髮型發色是不甘心的，而且心情不好的時候喜歡去染個發，心情好了也想做個造型。這樣下去是很容易破壞自己的發質的，而且很容易造成頭髮沒營養，脫落就是經常發生的事情了。而且要是經常洗頭的人也會發現自己的頭髮脫落的很厲害，因此要保持好的生活習慣，不要頻繁的燙染頭髮，或者洗頭吹頭。

一頭好的秀髮確實是可以為你給別人的印象加分，因此女人要保護好自己的頭髮哦。

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