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冬季坐月子這樣吃身體恢復快 熱門文章排行榜 >>2018-01-31 08:42來源:99健康網

很多妹子懷孕了,預產期是冬天的,想想就覺得冷,冬天坐月子除了要做好保暖工作之外,吃的方面也要考慮全面,如果吃的好了,身體會恢復得更快一些,所以小編接下來就推薦了一些月子期間好吃又營養的早餐食譜,給大家放出來看一看,需要的孕媽們趕緊收藏起來,到時候讓婆婆或是媽媽給你做著吃。

地瓜小米粥

這款粥我們平時經常喝,味道非常不錯,剛生完娃也是可以吃的,而且當早餐吃,吃了會比較有營養,而且做法也簡單。

材料:小米、地瓜、紅糖各適量。

做法:從超市買點小米和地瓜回來,然後把地瓜先洗一下,然後用刀切成小塊,小米用水洗一下,和地瓜子一起放在鍋裡面,鍋里加上水,用火慢慢的熬成粥,這道營養美味粥就完成了,在吃的時候如果你是坐月子的話,加點紅糖也不錯,味道更好。

米酒蒸雞蛋

生過娃的新媽媽們對米酒並不陌生,很多地方做月子要吃一個月的米酒,吃的有些新媽媽快膩了,米酒可以直接喝,如果不想喝的話,加在雞蛋裡蒸一下,味道也很不錯。

材料:米酒、雞蛋、白糖各適量。

做法:米酒有的人家裡就有,有的是從外面超市買的,不管是哪一種都可以。

先在碗裡倒出一些米酒,打入雞蛋,放在鍋裡蒸半個小時左右,加入適量的白糖就可以了。

生娃後吃這道菜不僅有營養而且經常吃可以讓身體快速恢復。

熟地牛骨湯

月子裡怎麼有少了湯呢?沒錯,新媽咪平時吃飯的時候多喝一些湯水比較好,不僅有營養而且可以讓娃有奶吃,來看看這道湯的做法吧。

材料:熟地、牛骨、鹽、蔥各適量。

做法:先把上面這些材料準備好,清洗一下,然後把藥材和牛骨放在鍋裡,加水煮成湯,最好加點鹽和蔥就可以吃了,吃肉喝湯是最好不過的了。

豬皮紅棗湯

很多妹子喜歡吃豬皮,確實豬皮的營養不低,而且生娃後也是可以吃它的,下面介紹這款湯的做法。

材料:新鮮的豬皮、紅棗、冰糖各適量。

做法:從市場上買回新鮮的豬皮,然後加些水,燉成濃稠湯,紅棗用慢火煮一煮,然後把煮好的豬皮放進去,再加點冰糖調味就可以了。

紅棗人參湯

人參是大補的藥材,生完娃的產婦也是可以吃的,吃了可以讓身體更好的恢復。

材料:紅棗、人參各適量。

做法:先把紅棗和人參這兩樣都洗一洗,洗好之後放在鍋裡面,加入一些水燉,等燉熟了之後加點鹽調味就行了。

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