女人更年期易發胖 控制飲食很重要 熱門文章排行榜 >>2018-03-22 09:54來源：99健康網

很多女人在生活中都會有這樣的煩惱，明明吃的不多，但是卻胖的十分的厲害，這是怎麼回事呢?尤其是一些進入更年期的女人，這樣的症狀更加的明顯。下面我們就一起來看看這是怎麼回事吧。

1、身體的新陳代謝變得緩慢

女人要是進入更年期之後，因為體內的組織細胞的數量會逐漸的減少，而且身體的免疫系統等什麼機能都隨之下降，再加上本身活動量的減少，身體對熱量的需要也減少了，那麼吃進去的熱量消耗的也少了，體內的脂肪就容易堆積，那麼自然就會變胖了。

2、身體活動相應減少

到了一定的年紀，心態也沉穩了不少，對什麼都比較波瀾不驚了，再加上自身情緒的原因什麼的，會變得不想動彈，只喜歡靜靜地待著，活動減少了，那麼身體的代謝自然就少了，身上長肉也是正常的了。建議此時的女人也不要忽略了運動，不管是傍晚的散步或者早起晨練都對身體挺好的。

3、心態變化導致的

很多人在瀕臨更年期的時候，都會變得十分的煩躁，而且心態轉變不過來，再加上自身的壓力，很容易無法緩解自身的壓力，那麼很容易想要通過一些飲食的方式來發洩自己，吃著吃著雖然心裡是緩解了不少，但是身上的肉也多了不少，因此建議是要通過健康合理的方式來發洩自己的壓力，這樣對身體的傷害也比較小。

4、無法控制好自己的飲食

因為現在人們的生活水準都普遍提高了不少，吃的東西變得豐富起來，而且想吃什麼隨時都可以吃到了，選擇變多了，人們吃的好像也變多了，可能剛吃完正餐後就想著來點下午茶什麼的，吃的越多，那麼自然就是胖了。而且也不少女人因為不想浪費，不想要扔掉剩飯剩菜，就會把剩的都吃完，吃的超過自己的胃容量，那麼胖也是正常的。

5、遺傳因素導致的

很多人明明也吃少了，運動量也有了，但是還是胖的超乎想像，那麼是不是該考慮一下是不是遺傳的因素，還是自己的身體哪裡出了問題。這些都是要考慮的。

希望女人在平時生活中應該多注意點自己的身體情況，要是身體哪裡出現了小毛病之後才可以抓住及時治療的機會，尤其是更年期的女性，更是要注意好自己的身體狀況，不要因為不好的習慣而傷害了自己的身體健康。

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