營養飲食

圓蔥炒土豆片的做法怎麼做呢?

土豆是生活中常用的食材,因為土豆的營養價值極高,富含豐富的澱粉成分,能夠補充身體能量。而且土豆和其他主食不同的是,土豆可以和任何食材搭配烹飪,還能夠做成美味的小吃等等。例如,圓蔥炒土豆片就是一種常用的做法,下面就來看看圓蔥炒土豆片的做法怎麼做呢?

洋蔥炒土豆片是很普通的一道家常菜。洋蔥、土豆搭配,是一道保健菜肴。現代研究發現,土豆含有豐富的碳水的化合物、豐富的鉀以及較豐富的維生素C、磷,一定量的蛋白質、鈣、硒、鐵和少量的胡蘿蔔素、維生素B等。對於食欲不振、消化道潰瘍、習慣性便秘、皮膚濕疹等有食療作用。加上洋蔥的降血脂、抗衰老的功效,本菜實屬物美價廉、老少皆宜的健康菜肴。

1、將洋蔥剝去老皮洗淨,切成碎末;

2、香菜、芹菜摘洗乾淨切成碎末備用;

3、土豆帶皮洗淨,放入鍋里加水,上火煮沸,加上鍋蓋把土豆煮至嫩熟為止(不要煮得太熟,以免炒時土豆碎爛);

4、把煮好的土豆晾涼,去皮後切成小薄片待用;

5、在煎盤內放入植物油,置火上燒熱,先下入薄薄的一層熟土豆片,不停地轉動煎盤,使土豆片在煎盤裡轉動;

6、使其一面呈金黃色時,翻個,此時加入洋蔥末、芹菜末、香菜末繼續轉動,再撒勻鹽和胡椒粉;

7、然後使其土豆再翻個,待其兩面都呈金黃色時,洋蔥發出香味,即可用鏟子鏟入盤中。

以上就是對於圓蔥炒土豆片的做法怎麼做的講解了,希望有興趣的人士可以瞭解一下,這道菜肴味美而健康,是滿足人們食物欲望的絕佳選擇。