營養飲食

鐵板香芋的做法有哪些?

鐵板香芋是一道獨特的風味美食,製作方法簡單,而且營養價值豐富,自己也可以製作,可以將新鮮的香芋加入一些醃料入味,放上鐵板進行燒制,同時也可以加入一些喜愛的蔬菜以及辣椒或者是燒烤料,味道鮮香獨特,營養美味,自己製作非常乾淨衛生。

鐵板香芋的做法

主料

大芋頭一個 豬肉末2兩

輔料

薑末蔥花適量 水澱粉半碗

鐵板香芋的做法

1、芋頭去皮切片上鍋蒸至筷子能穿過,熟透後用勺子碾碎至泥狀。趁熱加入鹽,味精適量。

2、 往芋泥裡面加入澱粉,捏成丸子狀備用。鍋內放油,冒煙時候下去丸子,炸至表面變硬。撈出控油。

3、 烤箱放烤架250℃預熱15分鐘,放入錫紙,放入炸好的芋頭丸,250℃烤2分鐘。

4、 豬肉切末剁成泥,鍋內放油煸香薑末蔥末後放入豬肉末,煸炒放老酒,糖,鹽,味精醬油適量,加入胡椒粉適量。大概2分鐘後下水澱粉勾芡。

5、 烤箱內取出,沿邊倒入燒好的上面的醬汁,灑入香蔥末,烤箱250℃ 2分鐘後取出。大功告成

芋頭的功效與作用

1、芋頭為鹼性食品,能中和體內積存的酸性物質,調整人體的酸堿平衡,產生美容養顏、烏黑頭髮的作用,還可用來防治胃酸過多症。

2、芋頭豐富的營養價值,能增強人體的免疫功能,可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌症手術或術後放療、化療及其康復過程中,有輔助治療的作用。

3、芋頭含有一種黏液蛋白,被人體吸收後能產生免疫球蛋白,或稱抗體球蛋白,可提高機體的抵抗力。故中醫認為芋艿能解毒,對人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑制消解作用,可用來防治腫瘤及淋巴結核等病症。

4、芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素,可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常,同時能增進食欲,幫助消化,故中醫認為芋艿可補中益氣。