健康食譜

幹蒸豬腳的做法

豬腳也就是豬蹄,很多人都比較喜歡吃它的營養價值也比較高。豬腳的做法也比較多,可以做成幹蒸豬腳,做之前要把豬腳上的豬毛徹底清理乾淨,清理豬毛的方法也比較多,用清水沖洗乾淨以後,切成大塊,放到水中焯一下,然後開始製作,從醫學角度來說,豬腳是比較好的一種食物,有很好的食療功效。

幹蒸豬腳的做法

用料主料:豬蹄800克輔料:蔥15克、薑15克調料:醬油50克、味精2克、八角3克、黃酒30克、白糖1.5克、肉桂3克、芝麻油10克

1.將豬蹄刮洗乾淨,斬成塊2.豬蹄塊下入沸水鍋中焯透撈出3.沙鍋用竹箅墊底,放入八角、肉桂、豬蹄4.放入蔥,薑、紹酒、醬油、白糖,加入清水蒸3小時左右,至肉爛湯濃時,加味精,淋入芝麻油,裝碗即成

做法二

1、去毛豬蹄1個2、豬蹄過開水,煮3分鐘撈出3、用清水沖冼乾淨切大塊4、放進燒好油的鍋裡,調入醬油翻炒5、再加點鹽炒勻6、醬油是起調色作用7、翻炒均勻裝入碗中,放進電壓力鍋裡8、蓋好鍋蓋調至排骨檔,高壓15分鐘

9、冷卻後端出即成。

豬腳的功效與作用

1.從醫學的角度來看,豬腳是多用途的良藥。豬蹄中含有豐富的膠原蛋白,這是一種由生物大分子組成的膠類物質,是構成肌腱、韌帶及結締組織中最主要的蛋白質成分。在人體內,膠原蛋白約占蛋白質的三分之一。若膠原蛋白合成發生了異常,就會引起“膠原性疾病”。

2. 豬腳中的膠原蛋白質在烹調過程中可轉化成明膠、它能結合許多水,從而有效改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能,防止皮膚過早褶皺,延緩皮膚衰老;

3. 豬腳含豐富的膠原蛋白,可促進毛皮生長,預治進行性肌營養不良症,使冠心病和腦血管病得到改善,對消化道出血、失水性休克有一定的療效。

4. 豬腳對於經常四肢疲乏,腿部抽筋、麻木,消化道出血,失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效,它還有助於青少年生長發育和減緩中老年婦女骨質疏鬆的速度。