健康食療

寒性體質養生食譜之金沙玉米粥

寒性體質是四大體質中的一種,寒性體質的人血液迴圈比較的不好,特別容易出現手腳冰冷的現象。寒性體質的人比較的怕冷,也是比較的偏向貧血的類型。那麼寒性體質的人要如何養生呢?養生吃什麼好呢?

今天我們要為寒性體質的人介紹的食譜叫金沙玉米粥,這道食譜是非常適合寒性體質養生吃,下面我們就具體來瞭解一下這道粥的養生功效及做法。

金沙玉米粥的做法:

1、食材:玉米粒100克左右、糯米100毫升(用量杯)、糖桂花、枸杞。

2、調味料:紅砂糖。

3、做法:

a、先將玉米粒和糯米洗乾淨,然後用清水浸泡2小時;

b、將浸泡好的玉米粒和糯米放入鍋裡,在放入枸杞,加入適量的水,用大火煮開,然後改用小火煮至軟透;

c、煮到軟透的時候,放入糖桂花,等到花香滲入粥裡的時候,再放入適量的紅砂糖,放糖後,煮個5分鐘左右就可以了。

經過這些步驟後,這道金沙玉米粥就完成了。這道粥的主要食材等都是屬於比較溫熱或者是平性的食物,對寒性體質的人來說是非常適合的。所以,寒性體質的人平時飲食不妨試試。

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