老是控制不住自己瞎想

人的思想是非常活躍的，大家在遇到一些問題的時候，為了能夠讓處理的效果更好，就會進行仔細的思考，但是還有一些人群會出現老是控制不住自己瞎想的情況，瞎想不僅會非常的浪費時間，而且還會嚴重的影響正常睡眠，嚴重的時候還會讓大家的腦袋變的昏昏沉沉，那麼老是控制不住自己瞎想怎麼辦呢?

第一，老是控制不住自己瞎想怎麼辦呢?考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,並注意改善睡眠環境,有利於減輕大腦興奮狀態.瞎想是一種無意識的湧現，但是無法控制，此時真正的問題在此時未被意識接受。瞎想就像問題本身一樣，用瞎想的方式在不斷的提出問題，但是意識不能認識，不能形成真正問題的提問。

第二，患者要養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油 炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態 .

第三，考慮是焦慮症表現。焦慮症是精神衛生專科疾病，包括精神性焦慮和軀體性焦慮，過分擔心、害怕、緊張、敏感，伴發心悸、胸悶、尿頻等不適，目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛生專科機構諮詢診治，規範治療，進行一些放鬆訓練緩解情緒，保持規律作息，儘量避免勞累和壓力太大。

老是控制不住自己瞎想怎麼辦?思慮過重的原因有很多種，如壓力過大、周邊環境的影響、生理因素等等，這就需要您結合自身狀況，找到根源。心理指導：建議您放鬆心態，不要給自己過多的壓力，平時可以多參加一些文娛活動，轉移注意力、充實日常生活.