喝紅糖加優酪乳幾天能見效?
減肥不管是在任何年齡階段，大家都是非常關心的，目前市場上減肥的方法也是非常多的，有些減肥聽信一些偏方，喝紅糖加優酪乳具有減肥的功效，其實這是沒有任何減肥效果的，想要減肥的人，最好選擇科學合理的減肥方法，千萬不要吃一些減肥產品或者是盲目的聽信一些減肥偏方，結果導致不僅沒減肥，反而影響了身體健康。
想要減肥的話，喝優酪乳是不錯的選擇，通便排毒又能瘦身，但是喝法是需要注意的，餐後喝的話，減肥效果很差而且還會造成體重增加，這是因為優酪乳本身也含有一定熱量，飯後喝優酪乳就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1～2杯優酪乳(125～250毫升)為好，最好飯後半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。
優酪乳7日代餐法
起床後要先喝500cc開水，照著做1星期就能減少3~6kg喔。
早餐：新鮮優酪乳250g+綜合果仁∕麥片。
午餐：新鮮優酪乳250g+季節水果。
晚餐：正常餐。
蘋果酸奶減肥法
蘋果酸奶就是三餐都吃蘋果和優酪乳搭配，正常飲食的兩天一定要注意吃的清淡，也不要吃太多，六分飽就可以了。
第一二天：蘋果酸奶日
第三四天：正常飲食
第五六天：蘋果酸奶日。
第七八天：正常飲食。
第九十天：蘋果酸奶日。
第十一十二天：正常飲食。
優酪乳富含有利於減肥的鈣和蛋白質，而且能加快胃腸蠕動，促進消化吸收，潤腸通便。不過優酪乳減肥不是隨便就能實現的。只有將優酪乳與其他減肥食物靈活搭配，才真的可以達到瘦身效果!
蘋果×優酪乳【助消化】
吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和優酪乳用來代餐，效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中。然後再把榨好的蘋果汁與優酪乳拌在一起來食用。蘋果搭配優酪乳的味道清新，清爽能給人帶來一種愜意的享瘦。
黃瓜×優酪乳【美容纖體】
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與優酪乳配在一起減肥的效果會大大加強，並且黃瓜和優酪乳的熱量都很低，不用擔心吃胖。可以將一根黃瓜榨成汁後與優酪乳攪拌後食用，建議加入一些黃瓜細絲，味道會更加清新。
木瓜×優酪乳【減肥豐胸】
木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥豐胸的佳品，減肥的MM們擔心減肥先瘦胸的絕對是首選。
把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，並拌上優酪乳一起飲用，既減肥又豐胸。
香蕉是MM們鍾愛的減肥佳果，香蕉營養高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。
香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上優酪乳更容易使人感到飽腹，能幾小時內都不覺得饑餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。