香蕉菠菜汁怎麼做?

香蕉吃起來特別香甜，那味道不但獨特，而且口感細膩，很多人都喜愛吃香蕉，香蕉對人體的好處有很多，香蕉可以有利於人體消化，對便秘有改善的好處，香蕉補充人體維生素，補血，增強抵抗力。菠菜是一種蔬菜，菠菜可以做成菠菜汁來飲用，香蕉菠菜汁怎麼做?接下來我們來看看吧。

一.香蕉菠菜汁怎麼做?

材料

香蕉一根，豆乳(豆漿)250毫升，菠菜一把，黑芝麻少許。

步驟

1.將菠菜用水焯一下，切成小段，我的榨汁機很老，是媽媽“過繼”給我的，所以食材都要切得很小。

2.準備好豆乳，我覺得新鮮的豆漿最好，只是我沒有，只能買這種含有防腐劑的了。

3.香蕉切成小塊，然後將三種食材(豆乳，香蕉，菠菜)混合在一起倒入榨汁機中。

4.成型後灑上黑芝麻!菠菜、香蕉、豆乳、黑芝麻的屬性極為相配，製作出來後清香味彌漫了整個房間，讓人神清氣爽，喝過後更是覺得清爽。

二.早餐吃香蕉跟菠菜

香蕉

在繁忙的生活環境裡,人們常常不重視早餐營養,隨便亂吃敷衍過去,其實想吃健康早餐又不想麻煩,何不吃個香蕉。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質,因此從香蕉中可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。而且香蕉含有相當多的鉀和鎂,鉀能防止血壓上升及股長肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的功效。可以長時間保持能量,支撐上午的工作消耗。

菠菜

菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮,含有豐富維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質,以及鐵、鈣、磷等礦物質。

具有抗衰老、促進細胞增殖作用,既能啟動大腦功能,又可增強青春活力。而且,菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克,人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

三.注意事項

香蕉跟一些食物相克，吃的時候要注意。