趕走“週一綜合症” 讓工作充滿正能量

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“週一綜合症”

週末兩天瘋狂玩，即使不出去約會也會宅家看奧運，週末過後迎來的就是無限憂傷的週一。不少上班族們在周日的晚上就開始快樂憂傷各一半。對於接下來繁忙的一周，很多白領們心生畏懼甚至是恐懼。週一早上，任鬧鐘怎樣瘋狂的狂轟濫炸，也久久不願起床。出門後看到擁擠的道路和熙熙攘攘的人群，心情更加糟糕。擠著公交好不容易到了單位，卻依舊昏昏欲睡，提不起精神。面對一周的工作任務，上班族們像霜打了茄子般，頭疼不已。

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你是否也有“週一綜合症”？

誠然，一堆的工作量是黑色星期一的誘發原因，但其根本的罪魁禍首還是“週一綜合症”。下面和小編一起測一下，你是否也有“週一綜合症”呢?

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哪些原因容易導致“週一綜合”?

1.“週一綜合症”是一種“生活方式病”。在一家設計公司上班的小文，週一至週五處理著排山倒海般的設計稿，夜夜加班，盼星星盼月亮終於盼到了週末。和好友逛街去夜場，刷爆了的信用卡，腿再酸也要堅持到最後，不打烊不回家。心裡積蓄了一周的壓力和苦悶終於在週末兩天盡情釋放，嗨皮不少。結果到了週一早上，各種“怨念”各種低落情緒“撲面而來”，身體和心理上的不適與疲勞由此滋生。

2.很多單位都是週一開例會。在會計事務所上班的張女士每週一都會開“被邀請”開晨會。面對接下來一周的工作安排，看著幾乎不可能完成的工作量，張女士好不容易恢復的輕鬆心理忽然間瓦解，壓力比平時更大，精神狀態就像一根繃緊了的弦，時刻準備著接受新挑戰。

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3.上班族對單調的工作和高強度的任務心生厭倦，對美妙的假日生活過度留戀。Ann週末去了一趟香港離島，看著碧藍的海水，吹拂著輕柔的海風，有那麼一刻Ann希望自己永遠都能逃脫出城市繁忙的魔掌。然而美好的時間總是短暫的，休憩了兩天后，Ann在周日的晚上不得不過關回到廣州，開始了新的一周疲憊臃腫的都市生活。

4.從人的生理上來看，也有一個適應過程，尤其是腦力勞動者，大腦鬆弛後，緊張起來也需有個適應過程。在互聯網公司做技術的小P對這點深有體會。每天面對著一大堆程式語言，思維不得開半點小差，那些週末裡閒暇的時光，那些偷來的浮生半日閑對於他而言就像記憶被關了閘門，絲毫不得鬆懈，時刻緊張，時刻準備著。

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踢走週一綜合症的小妙招：

1.運動 喚醒身體和心靈

運動是很好的方式，運動時，人的心思只注意自己的身體與感覺，可以暫時拋開外界的麻煩事。早上起來，可做適量的運動，例如晨跑等等，以此來喚醒身體和心靈。與此同時，加強體育鍛煉能夠幫助年輕朋友們釋放出內心的壓力，以及不良情緒。因此，經常保持運動，可有助於身心健康。

2.綠色植物 吐出正能量

轉換工作環境，放一盆植物，疲倦或者心情低落的時候可看看綠色植物，以此來吸收正能量。綠色的小盆栽放在辦公室上，不僅能吸收電腦散發出來的輻射，還能助你在心情欠佳的時候，給你一個溫馨的“微笑”。把辦公區佈置得像家一樣溫暖，小盆景小植物時刻讓你滿眼綠色，滿心歡喜。

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4.計畫書 幫你趕走拖延症

寫下令你最煩惱的工作，預先制定完成計畫。越來越多的上班族們被“拖延症”困擾，這已成了格子間裡的通病。週一早上，制定計劃書，接下來的一周嚴格執行時間表，這樣週一即使再忙再累也會感到充實不已，並且接下來的一周任務進度做到“心中有數”，再也不用擔心完不成工作了。

6.香薰宜人 創優質睡眠

永遠保證周日11點以前就寢，用舒緩神經的香薰作輔助，薰衣草是不錯的選擇。在舒適的臥室裡，點上香薰，幽香的氣味分子讓你感覺仿佛步入到了童話世界。枕上枕頭，帶著甜膩的心情道聲晚安。擁有一個高品質的睡眠，第二天早上起床精神狀態倍加，心情也好了，看山是山看水是水，迎面而來的每一個陌生人臉上仿佛都掛著笑意，向世界問聲早安。

9.提早工作 搶在時間前沿

在週一早晨，可以提早半小時到公司。利用這半小時的時間看看新聞、收收郵件，或者整理這一周需要完成的任務。提早進入工作狀態，當你開始工作時，其他同事才姍姍到來。這時的你，是不是感覺自己撿了個大便宜，搶在時間的前沿，生命又比別人多了半小時呢？

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10.約會 讓週一有期待

安排週一中午的約會。在北京CBD上班的小陳就極其喜歡約隔壁公司的幾個朋友，週一中午一起吃飯。這樣既可以相互支援吐槽工作壓力，又可以節約約會成本。更重要的是，可以讓週末心生期待，而不是以害怕的心情來迎接週一。

11.美衣美妝 週一自信加分

帶著完美的妝容和穿著清新衣著週一早上去上班，想想這周又將會是格子間裡矚目的亮點。從容，自信的穿梭於職場，擁有一個美麗的外表和強大的內心讓你無所畏懼。

　小編點評：一到週五下午就開心，一到週一就無限憂傷。這是如今都市人的通病。誠然，我們也和大多奮鬥在格子間裡的上班族一樣，無限期盼早已逝去的悠久暑假。然而，現實終歸現實，在浮華的年代，在擁擠的街頭，我們需要無限的奮鬥力去拼取在城市裡生活的成本。“週一綜合症”並不可怕，這是現代都市人的通病，調整好心態，調整好作息時間，給自己一個吸收無邊正能量的機會吧!做職場Super man，向健康快樂進軍! （ 圖片來源CFP）