痛經怎麼緩解 冬季預防痛經

導讀：冬季到了，天氣寒冷，寒氣對身體的刺激是很大的，尤其是經期，會加重痛經。那麼，如何預防痛經呢?四季養生網小編來為大家支招。

第一：腰部保暖

腰部受寒直接導致女性宮寒，所以腰部保暖是很重要的，冬季儘量少穿低腰褲，避免腰部受涼，還會引起四肢冰涼。

第二：腹部保暖

在經期要注意給腹部加溫，可以有效的緩解痛經，腹部受涼也會引起宮寒而促成多種婦科疾病。

第三：多運動

多運動促進血液迴圈，因為下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，加重痛經，多運動可以讓經血排的很乾淨。

第四：私處乾爽

私處經常濕潤會影響情緒，情緒不好就會加重痛經，並且還會感染婦科疾病，所以要保持私處乾爽。