經常熬夜如何進行身心護理？

現在熬夜後的你可以不用再發愁了，做一個簡單的美容修復，30分鐘後就能讓你呈現如水肌膚和靚麗雙目，令你依舊光彩照人。 材料：白芷6克，蛋黃一個，蜂蜜一大匙，小黃瓜汁一小匙，橄欖油3小匙。

做法：

1.先將白芷粉末裝入碗中，加入蛋黃攪均勻。

2.再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上及眼部皮膚，約20分鐘後再用清水洗乾淨。

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5.等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗淨臉部即可。

對於長期需要從事熬夜工作的職業女性來說，簡單的美容修復是不夠的，平時還需要注意以下一些美容細節：

A.面部防護：準備熬夜前，先抹上保濕效果很好的護膚乳液，以增加皮膚抵抗力。

B.徹底潔膚：熬夜結束後，用溫水加上潔面液徹底將臉部吸附的塵垢通通洗掉，最後塗上柔和的護膚品，潤膚養顏。

C.養護明眸：平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。 熬夜結束後，敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、冰茶也不錯。其方法：將黃瓜或土豆片敷在雙眼皮上，閉目養神幾分鐘或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，都可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。

D.增加營養：熬夜後應多吃動物肝、新鮮果蔬，以補充大量的維生素B;肉類、魚類、乳製品增加記憶力。此外，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效顯著。如果你珍愛自己的容顏，就趕緊拋棄那些碳酸飲料，而改飲胡蘿蔔汁或其他新鮮果汁。

E.常做體操：由於夜裡長時間伏案工作，你可能會感覺到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。

所以，平時要做做體操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦後腦供血供氧之不足;墊高雙足，平躺在床或沙發上，以減輕雙足的水腫，並幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張;在工作過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌;做抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法。記住，此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。