腿抽筋是缺鈣？也可能是得了這些病

很多人都有睡到半夜腿抽筋被痛醒的經歷，在大眾的觀念中，腿抽筋就是缺鈣了，真的只有這一個原因嗎？其實引起腿抽筋的原因有很多，有些疾病也會引起腿抽筋。

什么是抽筋？醫學上稱它為肌肉自發性的強制性收縮。

引起抽筋的常見原因

1.身體缺鈣

鈣在人體內有著非常重要的作用，尤其是在肌肉收縮的過程中，鈣離子太少就會影響肌肉的收縮，導致小腿痙攣。由于缺鈣導致的小腿抽筋在青少年的成長發育中比較多見。

另外，中老年婦女也會因為缺鈣導致腿部抽筋，中老年婦女由于自身的生理情況，會導致雌激素水平的下降，容易引發骨質疏松的現象發生，這樣會使自身體內的鈣離子水平過低，也會輕易引起小腿或者腳趾部位的抽筋現象。

2.過度運動或者過度勞累

過度的運動如長途旅行、爬山或者是長時間的走路，一方面肌肉卻沒有得到足夠的放松時，會使自身體內的乳酸物質堆積，使得小腿產生疲勞，達到一定的程度就會導致了小腿痙攣的產生；

另一方面，出汗過多，身體內長時間沒有得到鹽分的補充，會影響腿部肌肉的正常血液循環，也會發生痙攣。

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3.睡姿不正確

如仰臥時被子壓在腳面，或者是俯臥時腳面支撐在床鋪上，這樣會使腿部的肌肉得不到放松，長時間如此，會使小腿肌肉緊張也會造成痙攣。

4.外界的寒冷刺激

例如冬天的時候在戶外進行鍛煉時，沒有進行充分的準備活動；還有可能就是冬天的晚上在南方沒有暖氣，室溫比較低，夜晚入睡時被子比較輕薄或者是不小心把腳和腿露在了被子外；夏天的時候游泳池的水溫比較低等，這些外界寒冷的刺激都會引起抽筋的發生。

5.其他

營養不良、腰間盤突出癥、骨質增生等情況都會造成痙攣的現象。

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腿抽筋該怎么辦？

1.牽拉，人處于坐位，伸直會抽筋的腿，上半身往前屈，然后用雙手扳住前腳掌，慢慢地向上半身處牽拉，直至痙攣消除。

2.如果在劇烈運動時發生小腿抽筋現象時，可以馬上將腳拇趾收緊，再慢慢伸直，直至痙攣消失后。

3.有些人在半夜睡覺時容易發生小腿抽筋現象，這時抽筋腿可以單腳站立，使全身的重量壓在這個抽筋的小腿上，直至疼痛緩解。

根據上述總結，由此可知，并不是所有的腿抽筋都是由于缺鈣的原因引起的，缺鈣只是引起腿抽筋的眾多原因之一，當我們總是會發生腿部抽筋時，應該從多方面的角度分析考慮或者是去醫院做有關方面的檢查，來解決腿抽筋的癥狀。

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