10個時間點睡覺決定你的壽命
2014-07-07
　 美國《赫芬頓郵報》載文，告訴大家要想擁有好睡眠，不妨記牢以下幾個時間點。喝咖啡、看電視、玩手機等，一旦過了這些時間，就會干擾睡眠。 喝咖啡、看電視、玩手機等，一旦過了這些時間，就會干擾睡眠 6點55分後別賴床 很多人鬧鐘響後依
中醫治失眠 睡前用首烏藤泡腳
2014-07-07
　 擁有充足的睡眠，人們才有精力去工作、學習，但是，失眠卻困擾著很多人，今天就為大家介紹中醫治療失眠的偏方——首烏藤熬湯腿浴，一起來看看吧！ 董先生最近晚上老是睡不著，由於擔心安眠藥有副作用，一直扛著沒吃，後來朋友告訴他一個腿浴偏方的
一杯菊花茶的十大好處
2014-07-07
　文章導讀 1、補肝、清肝: 上面我們說道，菊花茶具有清熱解毒的作用，同時還能夠增強身體的抵抗力，預防冠心病等等。如果菊花和冰糖一起浸泡之後，還能夠起到抗菌、抗癌的作用。除了和冰糖一起浸泡的方法之外，還能夠用水煎服或者是直接用開
桃子的功效與作用，桃子的營養價值
2014-07-07
　 營養成分 果實食部每百克含蛋白質0.8克，脂肪0.1克，碳水化物7克，粗纖維4.1克，灰分0.5克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵1.0毫克，胡蘿蔔素0.01毫克，硫胺素0.01毫克，核黃素0.02毫克，尼克酸0.7毫克，抗壞血酸6毫克。尚含
鄭多燕減肥操五個動作 高效燃燒脂肪快速瘦身
2014-07-07
　 鄭多燕減肥操有哪些?運動是一種常見的瘦身方式之一，韓國減肥明星鄭多燕發明的減肥操的威力名不虛傳，想要快速減肥並且成功，那就趕緊來練習這套減肥操吧。 動作與：側臥抬腿 瘦身位置：手臂、腰部外側、大腿外側 側臥在地板上，用手臂抵住頭部
失眠最好的治療方法 食物助眠更健康
2014-07-07
　 導讀：失眠最好的治療方法，工作節奏和壓力也越來越大。因此，經常會有朋友晚上失眠，導致生活治療大幅下降，既影響了工作學習也影響身體健康。那麼，失眠最好的治療方法有哪些呢?下面四季養生網小編來告訴大家，失眠最好的治療方法。 失眠最好的治
冬季睡前泡腳好嗎
2014-07-07
　 睡眠與我們的健康、工作和學習有著密不可分的聯繫。良好的睡眠，可以調節我們人體的各個生理機能，維持神經系統的正常;不良的睡眠，則會讓我們頭昏腦脹，四肢無力。在寒冷的冬季，要想獲得良好的睡眠，我們就要注意睡前的幾宜和幾忌。 第一宜：睡覺之
揭秘：最不起眼的6大長壽秘訣
2014-07-07
　 山珍海味雖然可口，卻不一定健康。在中國上千年的飲食傳統中，老祖宗們留下了一些本土食物，它們雖然看似不起眼，卻有助健康長壽。 一、松子清腸潤肌膚 珍珠般的松子，在傳統禦膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可
秋季冷水洗臉預防咽炎
2014-07-07
　 近期天氣轉涼，不少城市迎來大風天氣，伴著大風到來的還有溫度的下降和秋雨。早晨出門時迎風走上一會兒，不僅臉上感覺不舒服，有時候還會感覺嗓子幹疼。因此，天冷了不僅要加衣服，還要保護好咽喉，別讓它被吹“傷”。 久吹寒風咽喉易受傷 最近，很多人
睡前八件事影響睡眠
2014-07-07
　 現在很多人都被失眠所困擾著，能夠有個好睡眠是失眠患者的奢求，那麼該如何治療失眠呢？要先找到失眠的原因，這樣“對症下藥”效果才更好。睡眠不佳者可以找找擾亂自己睡眠的原因，糾正不良習慣，改善睡眠品質。下面睡前八件事是擾亂你睡眠的“元兇”，大
關於不孕的常識是什麼
2014-07-07
　 女性不孕影響女性的身心健康，影響夫妻的家庭生活。所以說，必須瞭解一些關於女性不孕的常識。 凡夫婦同居2年以上，沒有採取避孕措施而未能懷孕者，稱為不孕症。婚後2年從未受孕者稱為原發性不孕，曾有過生育或流產，又連續2年以上不孕者，稱為繼
八種俯臥撐正確做法 提高性能力抗衰老
2014-07-07
　 男人多做俯臥撐能提高性能力，也可抗衰老。俯臥撐，很多人都會做，但你做對了嗎?掌握正確的方法才可以鍛煉腹肌，今天就介紹了八種不同俯臥撐的正確做法，一起來看看你是否會做。 俯臥撐是常見的健身運動，主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌
冬季下雪天健康養生攻略
2014-07-07
　 心：雨雪天如何調節心情 氣象條件及其變化不僅影響人的生理健康，對人的心理情緒方面的影響也非常明顯。 醫學專家發現：雨雪天氣之所以影響人的心理健康，主要是因為雨雪天氣下光線較弱，人體分泌的松果激素較多，這樣，甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃
秋季出遊當心被馬蜂蟄 過敏反應可致死
2014-07-07
　 進入秋季，溫度宜人，是出遊旅行的好季節，而被馬蜂蟄的幾率也大大增加。最近陝西出現的胡蜂蜇人致42人死亡1000餘人受傷事件，也為人們敲響警鐘。被馬蜂蟄了以後不僅痛，更重要的是蜂毒可能造成過敏反應誘發猝死。日本經濟新聞撰文提醒，秋季最好少
緩解鼻塞的8個簡單有效方法
2014-07-07
　 雖然現在進入夏季，但是早晚的溫差還是挺大的，還是有不少人感冒鼻塞，大熱天鼻塞是一件很折磨人的事，下面就教大家緩解鼻塞的一些小方法，一起來看看吧。 1、熱水浸泡棉花 棉花用熱水浸泡後擰乾些，分別敷住耳朵10分鐘，睡覺就不會鼻塞了。
腸胃不好身體7信號
2014-07-07
　 我們的身體各部分，會因為健康狀況好與壞而產生不同的反應。假如腸胃開始出現毛病，你的身體多個部分便會響起“警號”，提醒你要多多關心自已的健康： 警號1、出現口腔潰瘍：假如口腔內經常出現潰瘍的毛病，這表示你需要大量補充維生素A、維生素B
孕早期有什麼保健要點
2014-07-07
　 早孕的健康直接影響寶寶的健康發育。所以說日常生活中，只有做好孕早期的保健工作才能讓你的寶寶健康成長。 早孕期是指受孕後的頭三個月(即12周)，又叫妊娠早期，這時期是胚胎形成階段，所以也可稱為胚胎期。此期如不注意，可能影響胚胎的正常發
一周運動減肥計畫表 幫你甩肉痩美秀身材
2014-07-07
　 春季不減肥，夏季徒傷悲。夏季的腳步越來越近了，胖美眉們要開始憂愁了，看著其他美眉的苗條身姿，自己是不是很懊惱呢?如何才能甩掉肥肉呢?要想讓自己擁有健康苗條的身材，制定減肥計畫表是十分重要的，想要減肥不能盲目地鍛煉，對哪個健身器材感興趣就
冬季早起做3件事精神足
2014-07-07
　 用力握拳。 如果睜開雙眼後，卻怎麼也起不來，可以試著活動活動手腳，一步步地喚醒身體。將雙手緊握，維持2—3秒，然後再鬆開，用力撐開五指，再維持2—3秒，重複進行，直至起床。 起床後抖被子。 醒來後賴在床上只會讓你睡過頭。醒來後應該
秋季天涼 增強抵抗力防感冒
2014-07-07
　 秋季天氣變化無常，早晚溫差大，尤其是寒露節氣一過，秋季更加濃郁，很有寒露洗清秋之感。所以，很多人因為抵抗力差，不適應環境變化而患上了感冒。如何應對秋季感冒，平安度秋呢？ 人體抵抗力下降易致感冒 在我們的鼻腔和口腔黏膜周圍，附著著各種細菌