文章歸檔：2014-07-08 - 康途健康百科

瘦肉含脂肪和膽固醇也很多

　? 中國成年人平均每天推薦攝入脂肪70克，其中有食用油即烹調油，乳、蛋類、豆製品等所含的脂肪，還有15～20克的脂肪由動物性食物提供，即每天相當於攝入豬肉（肥瘦） 50克左右或羊肉（肥瘦） 100克左右，牛肉70～100克。儘管瘦肉的飽和

小護士：[圖]冬季應該以冷製冷

　隨著天氣日漸轉涼，很多老年人又裹上了厚厚的冬裝，試圖通過驅寒保暖來防病健身。其實，採取“以冷製冷”的方法，不但對身體無害，還有許多益處。冷水洗臉當皮膚接觸到冷水後，大腦會立刻興奮，並指揮全身各系統加強活動，以適應冷的環境；長此以往，人

孕婦怎麼選內衣

　由懷孕開始，孕婦體內荷爾蒙分泌產生變化，乳腺數目及發達程度逐漸增加，使乳房日益膨脹。 ◆ 懷孕初期，乳房變得非常敏感，需要特別保護。此時需要選擇有足夠承托力、彈性佳且質感柔軟的內衣。 ◆ 懷孕3-5個月：胎兒的成長給孕婦的脊椎帶來負

肺結核剋星白果的作用以及吃法

　肺結核是由結核分枝桿菌引發的肺部感染性疾病。是嚴重威脅人類健康的疾病。結核分枝桿菌的傳染源主要是排菌的肺結核患者，通過呼吸道傳播。白果的藥理作用很強，白果是營養豐富的高級滋補品，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維及多種維

幼兒保健媽媽小心十大誤區

　如果早餐沒有穀類食品，像饅頭、麵條、米粥等，就很容易影響孩子的身高發育。其次，牛奶對於幼兒可以當水喝，家長可以在孩子喝完牛奶以後，給孩子喝少量的水用於清潔孩子的口腔。誤區之二：多給孩子吃鈣片補鈣嬰幼兒體內並不缺鈣，而是缺乏

如何保存柳丁

　 1、用保鮮袋裝起來，不要接觸空氣就可以放的時間長一點。但一定不能放冰箱裡保鮮，這樣會加快腐爛。 2、去找點兒小蘇打（不用太多），把它用水溶解了，用蘇打水把柳丁一個一個洗一遍，這樣拿出柳丁自然涼幹橘子外的水，使蘇打水在柳丁外形成保護膜

今夏飲食大盤點：哪種食物不能生吃

　一忌生吃鮮黃花菜。 ? 鮮黃花菜含有秋水仙堿，進入人體形成氧化二秋水仙堿，極毒，食用3-20毫克就可致死。 ? 二忌生吃荸薺。 ? 常吃生荸薺，其中的薑片蟲就會進入人體並附在腸粘膜上，可造成腸道潰瘍、腹瀉或面部浮腫。 ? 三忌生

春季減肥果蔬大盤點

　春季減肥今天為你盤點減肥果蔬，在春季最適合減肥的果蔬有哪些呢？我們按照成分的不同將減肥果蔬劃分了幾種類型：紅葡萄、草莓和藍莓花青素讓這幾種水果有了與眾不同的顏色，它還可能通過防止血液凝結來預防心臟病。另外，它對延緩腫瘤生長也有一定

脖子癢須慎用花露水

　在夏季，人體頸前部皮膚汗液分泌特別多，然而頸部的表皮較薄，很容易受汗液中尿酸、尿素、氨等人體代謝廢物的刺激，從而使頸前部皮膚發紅，發出紅色小疹子、瘙癢，這就是發生於頸前部皮膚的夏季皮炎。有些人喜歡用花露水塗於患處，可結果是頸前部皮

葡萄酒的釀制方法_釀制要注意什麼

　葡萄酒的釀制方法。最近閑來無事，我看見有些朋友家裡自己製作了些葡萄酒，味道還不錯，我也想試試，可不知道怎麼弄?我只做些少量的試試，有沒有好的方法提供一下啊?請問，葡萄酒的釀制方法。四季養生網健康專家為您解答：第一步：買

小護士：[圖]冬季防寒的五大誤區

　俗話說“三分饑寒，七分溫飽”，是非常有道理的。冬季防寒保暖固然重要，但保暖過度，容易使機體的調節和適應能力下降，耐寒能力降低，反倒容易引發一些疾病。所以冬季防寒應注意以下幾個方面：冬季有四件事不要輕易做！被褥太厚睡覺時被褥太厚會壓

兒童如何巧用花露水？

　 1.患皮炎後勿用。花露水中含有一種叫“伊默甯”的成分，能使蚊蟲喪失對人叮咬的意識。如果在患皮炎後塗抹花露水，可導致皮膚過敏，加重皮炎症狀。患皮炎的患者可在電蚊香片上滴4～5滴花露水，既能驅蚊又可避免皮膚過敏。 2.避免過量使用。為了

孕婦內衣的選購要點

　孕婦內衣的選購要點： ◆ 彈性調整的設計：最好選擇可以彈性調整肩帶以及背勾的內衣，因為除了乳房持續變大外，胸部上方以及肩膀的厚度、胸圍的大小都會增加，可調整型設計便可師生理變化隨時調整。 ◆ 預留罩杯升級空間：因為懷孕期間，乳房可能

春季“回南天”宜“養陽”，吃走濕氣

　文章導讀像“回南天”這樣的天氣容易使我們的身體積攢濕氣。濕易困脾，讓身體困重，乏力倦懶，飲食減少……中醫專家開出回南天的食療食譜，健脾祛濕，以利運化，疏肝解郁，以應春氣。參芪粥黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒

長白頭髮是怎麼回事_白髮飲食療法

　決定頭髮顏色的是頭髮中色素顆粒的多少，後者與發根乳頭色素細胞的發育生長情況有關。頭髮由黑變白，一般是毛髮的色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產生色素顆粒時，頭髮就完全變白了。正常人從35歲開始，毛髮色素細胞開始衰退。而有的人20來歲就白

警惕夏季4大健康危機

　夏天仿佛是天使與魔鬼的結合，讓你在展示美麗的同時隱藏著重重健康危機——不可避免的陽光、辦公室裡充足的冷氣、可口卻傷胃的冷食——這些看似平常的因素正在時刻不離左右地威脅著你的健康，一不留神，全盤皆輸。殊不知，沒了健康，美麗又從何談起？讓

簡單有效的祛痘偏方白果敷臉法效果明顯

　長痘痘該怎麼辦？每個女人都希望光滑無暇的美肌，但是總是不如願，痘痘粉刺老是愛光臨，即使痘痘消去但是痘印仍舊還在，這如何是好呢?去痘印的方法有千萬種，到底哪一種才是有效的呢?下面為你羅列7個簡單有效的民間祛痘偏方，讓你輕鬆擺脫痘痘粉刺擁有

如何選購孕婦內褲

　如何選購孕婦內褲： 1. 孕婦陰道分泌物增多，所以選擇透氣性好，吸水性強及觸感柔和的純棉質內褲，對皮膚無刺激，不會引發皮疹和瘙癢。一些抗菌防臭材質的產品也是較好的選擇物件。 2. 腹部束帶應該寬鬆，即使到了孕後期也不覺得勒，但一定要

養生心臟自我保健的誤區

　有心血管疾病的人平時做好自我保健很重要，但也要謹防以下兩大誤區: 誤區一:保持心臟健康，只要保持低脂肪飲食。分析:一份有利於心臟健康的食譜需要含有適量的脂肪，但需控制飽和脂肪酸的攝入，因為飽和脂肪酸會提高膽固醇水準。此外，控制好

熱鍋涼油炒菜，是保住營養的最好方法

　?????? 俗話說，藥補不如食補。科學合理的膳食能夠給人體健康增加動力和活力，有利於健康長壽。科學合理的膳食安排，還需要有正確的烹調方法做保證。如果您採取的烹調方法不正確，則可能適得其反，不僅破壞了食品的營養成分，還可能產生副作用甚至導