文章歸檔：2014-07-11 - 康途健康百科

高溫瑜珈冬日的最愛

　文章導讀長期缺乏運動的人。一節高溫瑜伽課長度大概為80-90分鐘。其中26個伸展動作，包括躺臥、站立和盤坐。這一組扭轉彎曲伸展的靜態動作能直接刺激神經和肌肉系統，改善脊椎柔軟度，特別適合辦公室一族練習。身處高溫房間，身體短時間就會出汗

立冬進補吃什麼禦寒？

　根據食物中所含營養素的不同，冬季膳食應具有以下特點：多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、

注意！4大原因使你皮膚越來越黑

　很多人小的時候都白淨嬌嫩，隨著年齡增大皮膚像淺色的絲綢那樣蒙塵變髒，除了自然老化的因素，皮膚變黑還有很多原因，常見的原因是什麼呢？一、愛吃的食物中富含鋅、銅、鐵。某些食物也是皮膚變黑的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。這

麥冬泡水喝的功效治療暑天出汗虛脫

　導語：麥冬泡水喝的功效。麥冬又名沿階草、書帶草、麥門冬，為百合科沿階草屬多年生常綠草本植物。鬚根較粗壯，根的頂端或中部常膨大成為紡錘狀肉質小塊。麥冬泡水喝的功效。麥冬泡水的功效：養陰生津，潤肺清心。用於肺燥乾咳，虛癆咳

黃瓜煮著吃消腫又排毒

　傳統中醫認為，涼性食品不利於血液的流通，會阻礙新陳代謝，從而引發各種疾病。醫生建議大家把黃瓜加熱後食用，不僅能保留其消腫功效，還能改變其涼性性質，避免給大家的身體帶來不利健康的影響。吃煮黃瓜最合適的時間是在晚飯前，一定要注意，要在吃

孕婦怎麼洗澡最好

　孕婦怎麼洗澡最好？懷孕後洗澡時，最好採取淋浴的方式，盆浴和坐浴都是不可取的。有些孕婦因為身體笨重，站立時間久了會感到非常累，因此就採取坐浴的方式，以減輕身體的疲勞度。但是這種洗浴方式對孕婦來說是非常不利的，嚴重的會引起早產。這是因為：

冬季易犯胃寒六款美食幫你暖胃驅寒

　冬季天氣寒冷，低溫下的人們更易患胃病，而畏寒著占大多數。因而在寒冷冬天，應該多吃一些溫中散寒的食物來祛除寒邪，給胃部溫暖，可減少胃壁的肌肉收縮痙攣，常可使胃痛得到緩解。下面小編給大家介紹冬天暖胃六道美食，一起來看看。 1、乾薑棗芪羊肉

調整體態的最佳瑜珈調息法

　文章導讀在名人帶動的效應下，瑜珈運動在這幾年蔚為風潮，連美髮沙龍裡也出現它的蹤影! 催生這套瑜伽術礦泉調息手法的，是日前親自來台示範的黎巴嫩裔丹麥籍、長年致力於身心療愈藝術的瑜珈大師Elias Alouf。簡要來說，瑜伽術礦

24節氣立冬進補的四大養生湯

　排骨湯抗衰老。排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，尤其是50-59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強壯骨骼，減少身體老化速度

男人出汗多是什麼原因腎虛還是？

　導讀：男人出汗多是什麼原因？可以分很多種，但不同的出汗情況卻可以預知健康狀況，很多人以為出汗就是腎虛，其實並不是全都是這樣的，比如暴飲暴食後面部出汗說明脾胃有問題。 1.夜間盜汗　→　結核病結核病典型的全身表現中包括午後低熱和

7種瘦臉食物吃成瓜子小臉

　要想在短短兩個星期內快速瘦臉，MM在平日的食物挑選上，應該多多注意攝取含高鉀質的食材。鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。菠菜小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式

白領一族做點體力活更健康

　面對這種讓人沮喪的人生預想，你可曾想過要改善？沒有，那你就太out了，現在只要時尚一族，誰不把養生當成第一要務來完成呢！當你每天為公事大事小事勞心以後，不妨回到家裡讓自己的身體動一動，保證會有好收穫。是不是從某一次月薪上升之後，你就

六大食物改善女性疲倦

　豆類鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈、乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效

孕婦能接觸農藥嗎

　孕婦能接觸農藥嗎？孕婦不應接觸農藥，以免中毒後危害胎兒，這是比較普通的知識。但是，有些孕婦仍從事噴灑農藥的勞動，她們認為，只要戴上大口罩就不會影響胎兒了。其實，這種看法是很片面的，不科學的。目前，在農業生產中大量使用的是有機磷農藥，

檸檬清肺淨血肌膚排毒四種食療

　身體需要一個平衡準則，這樣才能繼續工作。對於攝入的所有物質都有一個轉化過程，然後經過分解、各類排泄將沒有用的、或是將有毒物質排出體外。但當分泌紊亂，毒素無法及時排出的話，長期滯留在體內就容易引發肌膚問題，比如痘痘肌、臉色暗黃等。所以排毒

專家講解練習高溫瑜珈的益處

　文章導讀期缺乏運動的人。一節高溫瑜伽課長度大概為80-90分鐘。其中26個伸展動作，包括躺臥、站立和盤坐。這一組扭轉彎曲伸展的靜態動作能直接刺激神經和肌肉系統，改善脊椎柔軟度，特別適合辦公室一族練習。身處高溫房間，身體短時間就會出汗，

24節氣立冬之兒童進補吃什麼

　食物的營養吸收有賴於健全的脾胃功能，夏季氣溫較高，使腠理開泄，汗液的增多致使兒童在夏季食入過多冷飲，兒童脾胃稚嫩，冷飲極易損傷脾之陽氣，脾胃受損，就會出現一系列胃腸症狀，並出現飲食停滯中焦、食欲減退、面黃肌瘦、腹瀉等。日久則耗傷正氣，以

夏季易出汗 6個部位出汗需謹慎

　導讀：夏季不同部位出汗預示著不同的隱患，因此夏季出汗要格外注意。中醫上有“動汗”和“靜汗”之分。由於天氣環境原因引起的出汗屬於靜汗，相當於被動出汗。不少異常的靜汗需要引起注意，比如自汗、盜汗等。有些人不熱、不運動時前心後背會出汗，且容易

準備懷孕前能吃安眠藥嗎

　準備懷孕前能吃安眠藥嗎？如果你準備懷孕，請放棄安眠藥，因為安眠藥對懷孕是十分有害的。現代有些人由於操勞和生活不習慣等原因，常常出現失眠、乏力、頭昏、目眩等症狀，有的夫婦就採用安眠藥調解各種症狀，以保證充足的睡眠。安眠藥對男女雙方的生

六種可急速減肥的蔬菜

　? 近年來，吃蔬菜的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃蔬菜當成了習慣，希望借此達到減肥的目的。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。不過，想達到健康減肥的效果還需瞭解蔬菜的營養成分，下面幫大