失眠怎么辦 專家推薦四款粥
2014-08-09
　 遠志棗仁粥：遠志15g、炒酸棗仁10g、粳米75g，粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠志、酸棗仁，用大火燒開用小火煮成粥食用。 此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可預防老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。 鵪鶉枸杞粥：鵪鶉蛋1
起床后注意八大禁忌 忌起床不拉開窗簾
2014-08-09
　 俗話說“一天之計在于晨”，尤其是起床后這段時間，即使一個很小的動作，都可能給一天的生活帶來影響，輕則讓人憋著一肚子“起床氣”，重則易誘發突如其來的健康意外。專家總結出8個人們常犯的起床錯誤，并給出健康指導，教您以最好的狀態迎接新一天。
隨意按摩導致嚴重的后果
2014-08-09
　理發、桑拿、美容時讓服務生揉揉頸部，敲敲背，松懈一下全身……，保健按摩，已成為人們日常休閑放松甚至治病防病的常見措施之一。為迎合此需要，不少洗浴城、健身房、美容院等場所都紛紛掛出了“保健按摩”的招牌。然而，記者對一些中小美容機構和美發店按
胡蘿卜的做法大全
2014-08-09
　 胡蘿卜白米香粥 適合5個月以上的寶貝 原料：胡蘿卜1根，爛白米粥半小碗。 做法： 把胡蘿卜清洗干凈后，去皮煮熟，然后和白米粥一起壓成泥狀，也可采用果汁機打成泥狀，經過加熱就可以喂寶貝了。 貼心小提醒： 也可以把胡蘿卜和白米飯一起煮到爛熟
專屬白領減壓健身操 放松神經緩解壓力
2014-08-09
　 對于很多白領來說,健身已是時尚。健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身,比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等。今天就為大家介紹幾種健身操，有效緩解壓力，一起來學習一下吧! 手部運動 A、將十
總是失眠怎么辦 專家推薦食譜
2014-08-09
　 據《大公報》載文： 1、蒸食桂圓肉 龍眼肉500克(鮮品更佳)，白糖50克，將龍眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色澤變黑，裝瓶備用。每天服兩次，每次4～5枚。適用于心脾兩虛型。 2、黨參圓肉燉豬心 黨參12克，龍眼肉18克，豬心1
２０天減肥餐單執行計劃表
2014-08-09
　 下面編輯推薦一個詳細的20天減肥餐單執行計劃表，具體到了一日三餐所吃的東西，以及飲食建議，花樣多，不重復，既保證了營養又幫助瘦身。 第一天 早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。 早午間：水果1個。 午餐：米飯100克，去皮
胡蘿卜怎么做好吃
2014-08-09
　 牢記四字 做胡蘿卜，要記住“攙”、“碎”、“油”、“熟”這幾個字。 “攙”：胡蘿卜與肉、蛋、豬肝等搭配著吃，可以遮蓋胡蘿卜的味兒。 “碎”：胡蘿卜的植物細胞，細胞壁厚，難消化，切絲、剁碎，可以破壞細胞壁，使細胞里的養分都出來。另外，弄碎
春季怎么預防肝炎方法
2014-08-09
　 肝的傳播，除了通過消化道傳染外，還可能通過注射方式經血傳播。例如輸血，用不潔針頭和針筒注射，針炙針、外科及牙科器械未經徹底消毒等，都會傳播乙肝。又如蚊子、臭蟲等吸血動物也可能傳播乙肝。感染了乙肝的孕婦，在產前、產時和產后，都可能直接把乙
吃水果學問 水果飯前吃好還是飯后吃好
2014-08-09
　 隨著各種各樣的新鮮水果的上市，可以讓喜歡吃水果的人在滿足了口腹之欲的同時，還能享受到水果給身體帶來的健康，可是這個時候有一個問題就出現了，那就是水果是什么時候吃比較好呢？是飯前吃水果好，還是飯后吃水果好呢？ 其實專家認為，什么時候吃
怎么樣減肥最快速最有效？
2014-08-09
　 怎么樣減肥最快最有效不吃藥？當然是控制飲食+加強運動，具體怎么飲食和運動？關鍵是要遵循下面幾個原則： 一、飲食方面 多喝水，喝夠水 水乃生命之源。也是減肥的最重要物質之一，每天喝夠八杯水才是我們正常的喝水量。具體的飲水必須是180
如何練瑜伽瘦身 簡單動作輕松塑造S曲線
2014-08-09
　 練習瑜伽可以起到調節身心，通過呼吸和相應的姿勢，達到身心平衡，可以起到苗條身材的效果，完美打造S曲線，因此瑜伽備受廣大朋友的喜愛。那如何練瑜伽瘦身呢？一起看看吧！ 動作一 盤坐頸部伸展 功能：伸展肩頸，放松肩頸緊繃的肌肉 動作：
聽說周末要加班患上過度換氣綜合征
2014-08-09
　 在某事業單位工作的孫小姐，因為辦公室人手少，事情多，每天都有做不完的事情。上周五孫小姐本想利用周末時間休兩天假，她還特意訂好了高鐵票，計劃一家人去風景區住一晚。但當她把手頭所有的事情都做完要放松時，突然接到領導要求，需要周六、周日緊急加
對于推拿的四個誤區你了解嗎
2014-08-09
　 消除誤區——還原一個真正的推拿 誤區1：推拿就是簡單的用手推或者拿捏。 推拿屬于中醫外治法的一種，它主要通過手法功力，配合經絡系統發揮的調整作用，來達到預防和治療疾病的目的。手法包括滾、揉、刮、摩、擦等，方法很多，并不是簡單的用手推
春季怎么有效預防風疹方法
2014-08-09
　 風疹是一種由風疹病毒引起的通過人氣傳播的急性傳染病，以春季發病為主。1940年澳大利亞風脊流行，次年出生的新生兒發生白內障者明顯增加。1964年美國發生一次風疹大流行，致使此后的兩年中出生了三萬多名畸形兒，教訓是慘重的。 伴隨著春天的
教你四式簡單瑜伽 放松心情舒緩情緒
2014-08-09
　 練習瑜伽不僅能健身，塑身，更能幫你解決心理問題，舒緩心中某些解不開的情緒。以下幾個基本動作同時也跟情感的幾個階段相呼應，你不一定會做瑜珈，不過你也可以感覺自己可能對什么樣的動作有壓力，這可以看出你目前感情階段的困境，也可以幫助你找到身心
警惕！八個時間內洗澡會送命
2014-08-09
　 現在人都很愛干凈，每天睡前會洗澡，洗澡不僅可以讓你身體變得干凈舒服，還能舒緩壓力等。不過洗澡可不能盲目的去洗，要選對時刻去洗澡，下面小編盤點了一些不適合洗澡的時刻，并且告訴大家一些日常如何洗澡以及冬季洗澡禁忌! 臨睡前不宜洗澡
蝦怎么做好吃
2014-08-09
　 材料： 大蝦500克、郫縣豆瓣醬(剁碎)1大匙、番茄醬1大匙、醬油1小匙、姜末5克、蒜末5克、蔥末5克、料酒15ml(1大匙)、白胡椒少許、淀粉1小匙、水淀粉(淀粉加少量水調成稀糊)1小匙、糖1/2小匙、油 做法： 1，鮮蝦去頭、去殼，
四大產后瘦身秘籍塑魔鬼身材
2014-08-09
　 產后減肥是一個漫長的過程，很多缺少經驗的產后媽媽因為急于恢復產前的苗條身材，而不顧專家醫生的建議，采用一些過度的減肥手段。不僅不利于產婦減肥，而且對身體會造成很大傷害。那么，什么樣的減肥方法才是科學的呢？ 1、掌握好減肥的時機 一般
孕婦能吃干巴菌嗎
2014-08-09
　 我們都知道孕婦的體質是比較特殊的，如果我們沒有好好去了解一些常見的生活常識，可能會對我們照顧胎兒的正常發育產生影響。那么，對于孕婦這種特殊的人群，他們可以在平時食用干巴菌嗎?身為準媽媽的你們在平時有了解過這個問題嗎，你們知道孕婦那些食物